第12天 如何与恐惧相处

1-12-15  淑华

我如何与恐惧相处？

一开始，我会恐惧，我会害怕，会紧张，会想逃开。

然后，我会面对，抖抖索索地面对。抱着一种如临大敌的感受。

再然后，我会根据不同情况做不同处理

1，舞动

2，内观

3，自我关怀

4，感受身体

5，找朋友帮忙处理

我知道，恐惧是一个能量，我希望，我能够越来越不被头脑带走，而是尽快感受身体感觉。

期待，我能说出我的恐惧，而不是自己一个人扛。