2022-09-01

重新出发第21天

一般化问句可以帮助孩子放下紧张的心情，当我们太过于焦虑紧张时就没有办法清楚地看见问题本身也无法解决问题，而且我们也常常觉得自己所遇的问题是独一无二的，因此更提升焦虑值，所以如果在面对孩子所叙述的问题，我们就能够提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍的，帮助他看到自己的负面情绪是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然就比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫做一般化技巧。

一般化技巧常用到的语言

大多数人也会如此，一般人遇到也可能做与你像类似的事情，根据什么经验或理论，这类语言叫做一般化句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下一起解决自己的问题。

一般化技巧的功能

一，使孩子明白，每个人活着都有其问题，不只是他有问题，让他对自己有问题这件事情不要过于担心，

二是孩子觉察自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑不安

三帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来，重新看待自己以及问题。换个角度看事情，让视野更加宽广

四、最后一个目的，也就是主要目的让孩子放下焦虑留下一起解决问题，解决问题。

使用一般化技巧的方法

1.可以提供理论，尤其是发展的理论或者大多数人的反应模式。

2.当孩子所提的问题又扩大与灾难话是使用

3.孩子所提的问题处于发展性的问题，4.把孩子说的很严重的词汇转化为一般的普遍的和与事实，描述以代替比你画的描述，

5.不是说的孩子都是很一般化技巧。