第52天｜当下得临在感，决定了体验质量（太极+冥想）

今天完成八段锦练习+太极24式练习+10分钟冥想。

体悟：

只有全身心的投入才能体会到美妙的时刻，如果只是身体在动，但是心想别的东西的时候其实和行尸走肉没什么区别。虽然是做着运动，但是心不在，身体跟着动，也不见得有多大体验感，而且还会变得更难坚持，有反作用力。

有时候也会走神，但是练习中在经常通过自己观呼吸来集中注意力，久而久之就知人会变得比较清晰。

总结：

快节奏和习惯同时做几件事情让人变得更加容易分心，乍看之下感觉是效率提高了，实际上是质量大大降低了，甚至变得健忘和烦躁。现在大多数人的通病都是能动不能静，除了做运动健身以外，有一个健康的精神状态同样重要。