【日更1536篇】如何让我们和孩子学会管理情绪

问：如何让我们和孩子学会管理情绪？

这问题我感觉是含三个方面的问题，①成年人的情绪管理能力，②孩子的情绪识别能力，③成年父母与孩子相处时的情绪觉察能力。

成年人谈管理情绪是非常有必要的，让自己有能力区分事情与把握情绪。沉稳，就是成年人自我成长成熟，完善迭代后的产物。

照常说，成年人随着心智的不变成熟，都具备一定的情绪把控能力。又偏偏为什么在面对不同的事情上，每个人的情绪触发点又会各不相同呢，这倒是很有趣的思考。

例如，我们成年人仿佛在大领导面前拥有非常好的情绪掌控力，而在面对自家孩子写作业过程似乎难以保持稳定。我们在外面对陌生人更有情绪把持力，而回到家关上门更容易情绪爆炸。

当然，你会说家是让人松弛的地方，在家里人才敢真实释放情绪。可也是我今天想说的，如果我们在家庭中就对情绪多一分觉察，当我们在家庭中关注到情绪的流动知感受的交流，反而无形中也示范给到孩子，我们如何处理情绪。

另一方面，情绪本是一种能量。当一个家庭有处理情绪的张力，也会更具有活力。情绪不是怪兽，我们不用抵制，而是运用其能量，创造更多释放途径和沟通方式。

好比说，孩子来是可以有权利生气、哭闹、悲伤不悦的，我们没有权利要求他非做一个快乐的小孩，不是吗？所以，小孩子，我感觉还不需专门去学情绪管理，而先是从大人身上感知，经验到的感受性。