2019.07.14

A:跟家人在外面吃饭，饭前陪着逛超市，选东西久了些，一直被电话催。

M:一边排队等结账，一边接电话被催促，心里就产生了急躁的情绪。转念：急躁除了产生争吵没有其他用处，不如做些什么提高效率。

B:提前准备，结账后把买好的东西先搬上车再去吃饭。

R:享受一次聚餐。