外展形像，内塑形体，为自己打造最佳的职业风范
“你的领带呢？”
“不好意思，留家里了。”
“请你带了领带再进来。”
“给个机会吧，我下次带回来。”
“那请你下次再来。”
“为什么穿运动鞋来培训？”
“哎呀，我忘了。”
“不好意思，我不能让你参加培训。”
“我下午换回来可以吗？”
“距离上课还有20分钟，你能够赶回来的话，可以正常参训。”
“我家很远的，来不及了。”
“楼下有商场，你可以考虑买一对，或者下次来补训。”
“不能给个机会吗？”
“不好意思~~”
今天准主管培训班，现场30多位学员准时到达会场。我立在门外，一边迎接学员，一边目视每一个学员。微笑打招呼的同时，观察着学员的着装是否符合培训要求。
对于不符合要求的，我会非常有礼貌的请他们回去，或者换好了再回来。
大家可能会觉得，作为培训负责人在门外看着，就为了检视着装，会很掉身价。
在我眼中，没有什么比形像更重要了。特别在销售这个行业，也特别在保险这个行业。因为我们销售的是看不见产品也无试提前试用产品的行业，靠的是个人形像与专业知识。
形像是人与人之间建立关系的第一道关口，形像差的人连门都摸不着，还谈什么专业知识
｜NO.1｜
每个培训班开课，只要时间允许我一定会过去看看，一看出勤情况，二就是看学员的着装。从他们的着装情况，我大概可以判断这期培训班的效果以及学员的素质。
美国总统林肯的一位朋友，有次向他推荐某人，待见过面后，林肯却没用他。朋友来问原因，林肯说：“我不喜欢他的长相”。
朋友说：“你怎能以貌取人，这也太苛刻了，他不能为自己天生的脸孔负责啊。”
林肯回答道：“不，一个人过了三十岁就应该为自己的脸孔负责。”
换一个说法，一个人出来工作以后就应该为自己的形像负责了。
我记得当年我还在营销团队做业务主管的时候，在辅导组员的时候，组员抱怨说保险很难做，每次见客户，客户都说保险信不过，怕保险公司会倒闭。
我看了他一眼，他穿着泛黄的白衬衫，黄色的大喇叭裤，穿着一对运动鞋。关键是胡子没刮，头发泛着油光。
我笑了笑，跟他说：客户说不信任有三个可能：
一是不相信“保险”的功能；
二是不相信公司，认为他是骗人的；
三是不相信销售这个人，认为他不值得信任。不知道你客户所指的是哪一种？
或许你的客户不是不相信保险，而是不相信给他推荐保险的这个人。
假设你生病要在医院做手术，躺在手术台上静待医生过来的时候，你见到的是一件穿着休闲衫的人走过来，拿起手术刀准备“劏”下来的时候。你是不是也会担心起来，怎么那个医生连件白褂都没有。你会不会让医生先穿好一点再过来，至少让你安心一点。
| NO.2 |
关于形像，我也曾受过教训的。
记得当年刚做讲师的时候，我在上课期间都会很注意形像的，上台前一定会到卫生间看一下自己的形像再上台。
但私下的我就相对随便了。
我有时候去附近超市买东西，就会穿得很随意。一对拖鞋，夏天的时候就是一件白底背心和短裤，甚至有时候上街的时候也会穿得很居家。
有一天，当我正穿着一身“居家”服装在书店闲逛的时候，突然听见有人感了一声：“李老师~~”。我转头一看，五六位穿着很职业的营销伙伴在向我打招呼。
大家可以想像一下，当一位“老师”穿着一条短裤背心还踢着一双拖鞋与自己穿着非常职业的学生碰上面的时候，那种情境是如何的尴尬。当时的我真的巴不得在地上找一个洞钻进去。
自此以后，无论我去哪里，我都会非常注意自己的形像，因为我不知道什么时候会再次遇到自己的学生。太太经常笑我，下去买个东西都穿成这样，至于吗？
| NO.3 |
己之所欲，亦施于人。既然自己受过教训，也见过别人因此而失去机会，所以我在培训上对着装特别严格，你有急事请假或许我还能够给你留训的机会，但你如果是着装不合要求，则一定禁止参训。
培训培训，就是教会你正确的观念与技能。课堂上的东西易学，人的观念难调，再厉害的知识，没有职业的意识，依然是徒劳无功。
关于着装方面原本想写几点建议，后来发现这些其实你也只百度一下都会有一堆案例供大家参考，我就不做搬运工了。
而且，我一直觉得，外在形像只要懂套路并肯花钱，基本这些都是可以立竿见影的。君不见许多电视电影里的女主角，在未成名之前是一只丑小鸭，而只要遇见高富帅男主角后，都能够立马变成白天鹅呢？也是因为外在的改变并不是一件难事。
而我更建议采取另一种更有效、更长远，但也需要投放更多时间的提升外在形像的方式。虽然需要花些时间，但绝对超所值。因为只要目标达成，你穿什么都能够表现出你的外在形像。
这个建议就是——坚持塑身
| NO.4 |
今天的主题讲的是形像，但形像真的不仅仅是外在的展示，虽然这个也是很重要的一部分。只是我认为，并于形像还有一个更重要的部分：就是你的身形。
身材好的人，无论穿什么，只要不要乱配搭，穿什么都不会差。相反，一个身材走样的人，哪怕穿名牌善搭配，效果也会打折。最关键是，保持行动习惯的人，本身精气神就特别好，这个精神状态才是真正吸引人的地方。如果再配合良好的配搭技巧，那就无敌了。
所谓“衣着得体”，衣着就是指你的穿着技巧，是否得体就要看你的身形了。
衣着易得，有理论有金钱，一天就可以变换形像。
但得体就不是那么容易了，它需要你坚持不懈的努力，最终才能出效果。但一旦“拥有”，你将可以成为衣着之王（后），无论身披何物，都能够着得个性和特色。
在这里，给两点小建议给大家，如果你是一位繁忙的职业人事，平时没有太多的时候泡在健身房，不妨参考一下我的建议，那都是我自己在使用的方法，也希望给大家一些帮助或启发：
1、找一项你有兴趣的有氧运动坚持去做，目的是消脂。
我的体脂比一直在12-15%之间，因为我一直都有坚持做有氧运动。
有氧运动是消除多余脂肪的最佳方法。你可以选择游泳、踩单车或者跑步，甚至是慢步走、快步走都可以。如果你有足够体能和激情，跳街舞就更有效。只要注意别受伤就好了。
年轻时，选择的运动是篮球，正常的情况下，一周打两次。而现在我选择的是晚上散步和夏天游泳。
因为这两项运动对机能性的伤害最低，既有塑身效果又能避免受伤。
这些运动低风险，高成效，坚持三个月就会有明显效果。
2、居家健身或者专业健身，目的是增肌。
我的体重20年来基本没有大的波动，但之前没有做健身，体重中的脂肪含量比较高。近几年开始健身后，虽然体重变化不大，但我的体脂比是不断下降的，由最初的25%，到20%，到这几年的15%徘徊。所以体重差不多，但线条感会更强，人也会显得更健康和精神焕发。
如果有时间或有能力可以考虑去专业健身，如果时间不足是可以考虑居家徒手健身。
我健身一般针对三个地方的部位：肩、腰、腿。
这三个地方练好了，穿衣就会显得更加得体。
（1）肩就像一个衣架，如果比例恰当，衣服搭上去，哪有不好看的道理？君不见有斜肩、缩肩等习惯的人，无论穿什么衣服都会很别扭吗？
居家训练建议：
A 过肩举椅子。每组8-12下，每次三组
B 窄距俯卧撑。每组8-12下，每次三组
C 引体向上。我在家里安装了一支可伸缩的引体向上支架，上半身的肌肉群都训练到了
PS：如果想提升效果和难度，建议增加额外的增重物，例如女朋友……
（2）腰的赘肉多，穿衣就会显示臃肿，再漂亮的衣服被腰部的肉肉撑得满满的，看见都没有胃口了。
这个就一定首选卷腹了，许多APP上都有多种卷腹的方法，而且很适合在家里完成。
对于卷腹运动，每组8-12下，每次三组进行
（3）最后是腿，俗话说人老腿先老。如果腿部动力不足，整个人走起来都是歪歪斜斜、毫无状态的。回想一下，当你累到快趴下的时候，是不是感觉连站都站不稳。
深蹲是最有效的方法，在家里可以尝试用自体重的方式进行深蹲，每组8-12下，每次三组。
或者深蹲式的靠墙，每组30秒，每次三组。
每天抽出30分钟，坚持下来一定有效果。有的朋友说工作太忙真的安排不了，我再给你一个小技巧，就要用碎片的时间来锻炼。
我每天上班和下班会选择爬楼梯，早上和晚上会抽10-15分钟做运动。反正就是让自己每天至少都会有锻炼的时间，哪怕真是忙到只有5分钟时间，我也趴在地方做几个俯卧撑。当建立习惯意识以后，再慢慢增加锻炼的时间。
最后总结一下今天的内容：
一、职业发展中，良好的形像是非常重要的。它是吸引别人继续了解你的最重要手段；
二、建立良好的形象，除了需要了解和学习基本的搭配和衣着技巧外，更关键是体型的塑造；
三、获得良好体型的方法只有一个，就是日复坚持，养成习惯，最后修成正果。
-End-
