D15 保护层,伤痛层和真我

莎兰老师说过,我们的心有三层,保护层,感受层(伤痛层)和真我. 最外面的一层是保护层,接下来是感受层(感受层也是伤痛层,因为每个人的感受层中,都有种种伤痛),而最深处是真我.

原来在我们的真我之外,还有两层巨大的围墙跟外界隔离着.我们之所以想组建亲密关系，之所以想爱与被爱，就是想要一种亲密感。真正的亲密感是真我与真我的链接感，但是因为保护层和伤痛组成的墙太厚，两个人的真我就不可能相遇了。当真我不能相遇时，我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方。想要拥有真正的亲密，想和自己的恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层

如何穿越心灵的保护层? 首先我们要充分认识自己,自己先了解并且打开自己的保护层,伤痛层, 看到自己的真我. 

我想了一下,当我感到伤痛时,我怎样保护自己?

1. 当我感到愤怒的时候,我大部分时候是表现出强大的攻击性, 通过攻击他人和事物,来让自己得到释放,保护自己. 例如会使用暴力,会摔东西, 砸东西;

2. 当我感到很伤心,痛苦的时候,也会用”绝望”的策略. 会接受现实,觉得也没有别的什么办法,承认绝望.

3. 我也有点像文中老师说的,常用”体谅”他人的方式,来保护自己.

识人先识己,现在的自己,在接触到一点点心理学知识以后,会刻意的练习,看看自己情绪背后,真正的需求是什么. 透过保护层和伤痛层,看看自己真实的自己是怎样的. 期待进一步的学习,通过识己,而识人,然后能够建立良好的关系.