3月减肥实录第2天-越自律越自由

有一句话估计很多人都读过：“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”

我的怀疑是：

我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

所以，我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.

于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试，那就是减肥！

理论+计划：

减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动

我会每天把自己对真理的践行发布在简书里，和大家共勉.

以下为每天的实际记录，我会连续做14天：

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基础数据：

身高：170mm

体重：77kg 已减重0kg

腰围：94cm 已减0cm

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今日运动：

走路步数：3300

keep运动：没做

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今日早餐：2个鸡蛋 3晚鸡蛋汤 一个小面包 一杯咖啡

今日午餐：米饭半碗 鱼肉一块 猪肉一块 豆腐干一块 米糕2块 咖啡一杯

今日晚餐：青椒肥肠、拌黄瓜、青椒猪皮、生蚝2个