93后的我收到了一份5项特别观察的体检报告

日渐稀疏的头发，越来越深的黑眼圈，越来越突出的腰间盘，才让我们注重养生的啊。

90后最大的一批才30岁，

但已经感受了身体各种部位疼痛，

总感觉腰疼、头疼、腿疼，

却也查不出什么大病。

“年纪轻轻的哪有那么多毛病”，

我们常听到父母长辈们这么问，

但“各种疾病存在年轻化趋势”是事实。

比如脱发，我国脱发群体大概2亿人，

其中30岁左右秃的最快，

这比上一代人的脱发年龄

提前了20年，一切都太“秃然”。

前段时间微博有个热搜是“90后不敢看体检报告”，

不是不敢看，是自己对自己的健康状况了如指掌。

我去年的体检报告显示重度亚健康等4项异常，

今年果不其然又增了一项，

医生给的建议是“动态观察”。

再这么熬夜下去，

不知道我这“散装身体”要承担什么样的后果。

有网友自嘲：“我今年20多岁，

我的肩膀47岁，我的膝盖51岁，

我的背60多岁，我的腰快90岁了，

我的很多头发已经入土为安”。

通宵消耗自己的青春，

挥霍自己的革命本钱，

不良生活习惯，

不健康饮食结构，

快节奏生活带来的压力，

给当代年轻人狠狠上了一课。

之前觉得我这个年龄段养生太早，

现在突然觉得有点来不及了。

以前不管冷不冷，好看最重要，

脚腕一定要露，

现在知道保暖最重要，

降温前就准备好秋裤和羽绒服了。

我们把自我放纵当自由，

熬夜聚会、熬夜刷剧、熬夜工作，

长此以往，身体机能下降。

看着体检报告的异常项，

我们明白：约束不了自己是无能。

每个人都是自己健康的第一责任人，

为了监护好自己的身体，

一定要作息规律。

睡前放下一切，

醒来便是新生。

无论睡前有多累，只要及时休息，

第二天就能恢复。

日常制定一张作息计划表，

早睡早起，保证睡眠时间。

习惯早起的人，会感觉这一天时间很充足，

能控制早晨的人，才能控制人生。

除了规律作息，还要有开放的心态。

人都有维护固有观念的本能，

有人说：真正让一个人衰老的原因，

往往与年龄无关，

而是从你丧失对新事物的好奇心开始的。

守护自己的好奇心，

多接触新事物，日子就精彩了。

人生最好的状态，

莫过于有事做，有人爱，有所期待，

活成自己喜欢的样子。