怎样才能心理更健康

最近因为装修，我发现自己的疑心特别重。以致于我自己都很讨厌我自己了。

因为第一次那家装修公司的不作为，加上小城市人的市侩，我对大多数人都无法完全信任了。首先是贴砖，我发现他们根本没有用到那么多砖。而事实上我没有用完的材料，比如背胶他们的确没有交给我。尽管没有多大用 但至少应该交代其去处吧！可是，我居然还不好意思去问，因为我担心得罪了他们不给我好好干活了。另外，付窗户款的时候，总价三万多我希望可以留下5000尾款，但人家又是不垫资金的又是不赚钱的，另外内心很不爽。我心想 你发过来的东西和我预定的是否一致呢？如果不一致，我提前付款了这该如何是好呢？

这期间，我有许多的疑问我还只能忍耐。可是言语之间已经明显表现出不信任了。我知道我这属于焦虑和人格分裂的迹象。它与我小时候的养育环境以及父母的核心信念有关，我是低自尊，我没有自信。尽管经过多次调整，仍然无法完全做到那么干脆利落。

最近大概也是到了更年期，身体很不好。每晚噩梦，出汗，白天头晕导致走路都将头碰了个包。吃了各种西药，又将胃吃坏了，拉肚子。劳民伤财，感觉运气差到极点。

唉！身体不好，精神也不好，家里一堆陈芝麻烂谷子事都得一个人扛。我也算很坚强了吧？毕竟我就这个能力呀……