语音码字-十天维蜜体雕特训营记-餐食

今天是维密特训营第二天。本该从昨天开始记录。但因为比较忙碌，所以没有完成。今天开始记录训练体验。首先分享餐食。

这次定了全天的三餐，原本以为下午和晚上会是轻食，但拿到之后发现并不是这样。

早餐是蛋白粉和燕麦粉，外加两个鸡蛋。午餐和晚餐则荤素搭配。还有红薯米饭。荤菜主要是鱼虾你胸肉牛肉等高蛋白类的。另外每餐还要再配两个蛋白。看起来和平时一样的食材，但其实大有不同。首先，盐味没有那么重。其次就是选用了亚麻籽油。所以吃起来没有平时的菜那么香。不过在你已经饿急了的时候，一样觉得美味。甚至让你吃出了食材原本的味道。

语音码字-十天维蜜体雕特训营记-餐食

当时看到菜谱里有六个鸡蛋，我感到很惊讶。不过教练解释了一下，六个鸡蛋里只能吃一个蛋黄，其余都为蛋白。因为最近的训练都是以有氧运动为主，所以要补充大量的蛋白质。蛋白质吸收后，才能更好的加快我们体内的脂肪代谢。

除了这些食物，教练严禁我们私自添加吃的。如果想要添加水果，只能添加少量黄瓜或者小西红柿。

原本以为吃不饱的，结果吃完后发现还挺撑的。

希望通过这十天的饮食调整，能够排除身体里的毒素，养成良好的饮食习惯。