2018-07-08

2018-07-08

f红艳

事件:今天对妈妈发脾气了，妈妈总是那么包容，希望爸爸妈妈能和谐相处。

感受:气愤，难受，平静。

想法:希望爸爸妈妈能友好相处，年龄大了，健康开心最重要，不要为了小事计较了。

期待：

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:冷静，让他们做他们自己。

自己对别人的期待:开心，健康。

我的反应和应对:愤怒的表达，指责。

我的深层需要：被关注，爱与被爱

我的模式：陷入了情绪。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，鼓励，安慰，陪伴。

渴望:被关注，爱与被爱。

生命力:平。

三禅

食禅:喜饼，甜丝丝的，黄灿灿的，很软，香甜。

行禅:下雨了，走的快，感恩雨滋润万物。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想10分钟。