14天冥想课程记录
2019-02-07 本文已影响0人
孤的猫腻
加入课程初衷：不失眠、静下来、提高专注力
DAY 1 —— 焦虑来源于对“过去”和“未来”的思维发散
DAY 1
DAY 2 ——打断和重新启动
DAY 2
DAY 3
DAY 3
DAY 4 ——总结前三节课
DAY 5 —— 情绪控制
DAY 5
DAY 6 —— 专注
DAY 6
DAY 7 —— 深度工作策略
DAY 7
DAY 8
DAY 8
DAY 9 —— 放松：远离碎片化信息
DAY 9
DAY10
DAY10
DAY 11
DAY11
DAY 12
DAY12
DAY 13
DAY13
DAY 14
DAY14
