天使6班3.0班4组和8组第十周小组周检视会
周检视会第10周【第四小组】【第八小组】
2017/9/16早上6:00-7:00
一 出席人员
32刘菲 33林慧兰 34甘迪凡 40党燕 78韩义方 79 王立娟
二 出席人数
应出勤20人，检视会现场6人，2人请假，周总结提交4人
三 晨会准备
主持人：35号王立娟
时间大臣：78韩义方
记录大臣：32号刘菲
整理：32号刘菲
晨会顺序：主持人开场➡️班长概括发言➡️班委发言➡️组员分享周检视➡️总结
时间记录：周二下午四点正式通知周三早上6:00-7:00分召开第三次周检视会→周五早上5:55分通知5分钟后开始会议→6:00分正式开始，主持人6:00开场3分钟➡️班长一周总结3分钟6:06结束→班委发言共4人各3分钟6:15结束➡️组员分享发言各2分钟6:45结束➡️答疑解惑7:00结束
四 开会流程
主持人发言
组长副组长发言
组员发言
班长发言
解疑答惑
四 晨会检视周-组员分享
79号 王立娟
8组组长王立娟 周检视总结
多肯定自己（第37周9.11-9.17）
事业
1、组织第二生命形态学亲子读书会（第三期）
2.专业学习与输出，针对上周所学专业知识以及录音资料分享
财富
1、倾听专业老师的财富自由之路
健康
1、大便/食欲/睡眠OK
2、冥想带给我平静
运动
1、每天骑行半小时
家庭
1、有意识培养孩子的责任分担能力
（利用读书会所学）
2、断舍离
3、回家看老爸
社交
1、和先生的朋友，战友聚会
个人学习成长
2、经典跃迁
效能/自我实现
早起 7/7
晨间日记 7/7
阅读7/7
交流收获:
1.易录
2.34枚金币法
反思&进步：（知识落地）
1、通过经典知识-框架-体系（转换自己的知识体系）
2、清单-模板（比如如何组织会议，如何预约客户）
3、初心-目标-行动（融入知识，进行落地）-亲子读书
4.重新理解知识收集与软件对接，百度网盘
【下周目标】
2.周日亲子读书系列
3.阅读与输出
每周和宝宝断舍离
32号刘菲
大家早上好，很感谢大家参加小组周检视会，时间过得很快，100天就是3个月，一个季度，最初起点的时候还觉得很漫长，而行之将至，我们马上就要与100天后的自己见面了，我们每个人都付出了努力，大家都应该为自己鼓掌。
在上周4组和8组数据中显示，大家都付出了努力，我真的看到了大家的付出和努力，因为真的是小组需要我们每一个人，不夸张的说小组就像我们的小孩一样，我们一步步看他从磕磕绊绊，到现在日益成熟，稳定，因为我们付出了，都不愿他出丑，都不愿意他一蹶不振。我们4组和8组本来就是潮气蓬勃的，充满激情与希望的，不管成绩如何，两个小组在我看来都是最棒的。
我参加过2班，又参加了3班，我担任了更多的角色，让我感到责任永远是第一位的，我要不断付出才会收获更多成长。也很抱歉，再这其中我犯了不少错误，也很感谢大家包容我，这真的是一场自我的较量。如果再来一次，我想我会做的更好，组织大家一同参与活动，与大家多聊聊天增进感情。我想我还会参加4:0班级，因为我无法想像如果脱离易效能，我还能不能坚持每天朋友圈早上打卡。
最近在看意志力的书，说到意志力也有限制，如果太紧了，很可能会崩盘。把意志力放在最重要的事情上。比如我用错的案例，我将意志力放在减肥上，想着节食减肥，这不能吃，那不能吃，结果意志力一崩盘，所有脑子里想吃的都吃进去了，消极思想也就出来了，反正也见不加入，不如大吃一顿。
这个时候要应用，容许自己的想法，但不要真的去做，把思想从不去想美食，变为我可以吃什么，比如健康低卡食物。
看到意志力这本书，感觉跟秘密法则有些想像，要想一些正向的东西，而不是不想怎样。
这也同时让我想起叶老师说过反思自己，而不是检讨自己，是从错误中吸取经验，让下次做的更好，而不是一味觉得自己没用，我好多次时常完不成目标，心里内疚，倍感压力，就会像相反的地方走进去，我正在慢慢调整。
感悟二，今天的你和未来的你没有区别，不要总把事情拖给未来的你去做，你要努力做好现在的自己才会遇到未来最好的自己。以我自己为例子，我每天要完成炫富团的20分钟运动，我每天晚上都想，明天一定要一早把这只青蛙吃掉，到了第二天一早，我就对自己说，中午挤出时间完成吧，早上状态不是特别好，到了中午，我吃完饭后犯困了，想着睡10分钟起来就运动，结果每次临上班才醒，安慰自己，没事，晚上做也来得及，我正在把现在能做的事情就给了未来的自己，这种做法显然不好，自己压力也更大。所以请大家多希望寄予现在的自己，未来才会更好。
下周一如既往做好每一件小事，站好岗，服务好大家，不抛弃不放弃。感恩有大家的陪伴。
34号 甘迪凡
各位四组八组的朋友们大家早上好，我是来自广东阳江的甘迪凡，很高兴又与大家相聚在这个早上，本周时间管理践行汇报：晨间日记完成四篇、早上打卡保持在5:50到五点58左右，本周已经运动三次，在践行时间管理的过程中，我发现了一款适合我自己的app软件，34枚金币法，软件将一天清醒的17个小时主要分类成五种，以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：
1、蓝色：尽情娱乐
如：和好久不见的朋友聊天聚会
2、绿色：休息放松
如：吃饭、休息、走路
3、黄色：高效工作
4、橙色：强迫工作，必须去做但没有太多意义的时间。
如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
5、红色：无效工作
如：刷微博等拖延时间
清楚记录时间，你会对高效时间和无效时间一目了然。通过时间记录的反馈，我们可以做三点。
01. 增加高效工作时间，减少无效时间，控制娱乐、休息、被迫工作时间。
02.提高工作时间的效率。
03.找出固定时间段，持续做一件事。在生活当中我自己还是一个比较懒的人，34枚金币法还有一个好处，就是他有奖励自己的时间如果想玩游戏，想看电影那么就多增加一点高效工作的时间吧。我今天的分享完毕，谢谢大家。
40号 党燕
易效能100天践行已经进入最后一个月了。我对最近的日常践行做简单总结。
这半个月的日常我只是简单的重复。早起打卡，然后冥想练习，最后是英语学习和收听我在喜马拉雅电台的一些付费课程。基本上在5点半前早起，6点50前完成全部学习的内容。所以早上的时间真的是非常紧张。
运动方面，我己经按计划在健身房进行，但也只保证了之前计划的一周两次。其实工作外的时间还算比较充裕，但是很久不在健身房健身，所以还是有惰性，目前能保持就算达标了。
我今天想说的是，最近这两周其实是我不在状态的两周。虽然能保证早起打卡，但是不像前阶段早上自然醒来，头脑也比较淸醒，精神状态也不错。最近不知道是个人原因还是进入秋季的秋乏阶段，早上完成冥想、学习之后，觉得人还有困，上班的路上，坐在车上就打盹儿了。到下午三四点钟，还会睡一会儿，才觉得疲惫的感觉消失了。（其实之前我中午不怎么午休的）而且我听咱们的同学上次说中午冥想一会儿精神会恢复，但是对我好像作用不大。不知道伙伴们有和我类似的情况没有，如果也是这样咱们可以互相交流一下。
希望我个人能顺利渡过这个爬坡期，然后会像前段时间一样，做到早起、运动、学习都是一件自然的事情，而不是需要很大勇气才能完成。毕竟叶老师也说过爱非坚持，真正成为一种习惯才能做到细水长流吧！
五 晨会检视周总结
希望3.0的伙伴们继续努力，我们也将继续将运动和阅读排入生活。过上组长说的：让自己的生活工作更加健康，高效，自由！所以非常感谢易效能，感恩伙伴们的陪伴！我们一起彼此温暖和鼓励！越来越好！一起遇见更好的自己！加油！
