怎样克服拖延

  拖延的本质是由于对当下所做事情感到恐惧，导致人产生了一种逃避心理」 所以，拖延症的出路就在于如何削减这种恐惧。单点式专注力。即先做好一件小事，积累自尊。

自律性提高，相应带来自尊提高，生活才能进入良性循环。