更深的自己

        每天会写感恩作业，写到最后有一项“为谁做了什么”的时候，我都会有“肠梗阻”：我今天为谁做了什么呢？好像什么都没做？应该不至于啊？可是做了什么呢？实在想不起来。

        这样的情形上演了无数次，给自己定了好多的计划，依然没什么改变，不得不引起我的“反思”：为什么会出现这种情况？

        有几种可能：

        1.每天生活的太自我，不太关注外界，确实没注意要那些需要关注和链接的人与事，没有给出我力所能及的力量；

          2.脑子有一些固有的观念，比方说，我们曾经受到的教育：所谓“做好事不留名”，以前不都这么要求的，哪里还有必要再去回忆“今天我帮了谁、做了什么好事”呢？有了这样的观念，自己就颟邗了过去，有的没的自己都不知道了；

        3.是否存在信念系统的问题：无价值感、不配得？这些都是我该做的，只有这样做了才能证明我是存在的、我是好人，而另一面，我深深的自卑感让我急切的希望通过“她是很好的人”的评判来抚平自己，让自己没那么自卑，甚至通过做些什么让他人“看到”自己；

        对治方法：

        1.增强觉察力——越是找不到，反而越是要有目的的去做，从点滴小事做起；

        2.不断破框——所有的“以为”，都是自己给自己的，我已经成年，可以对自己负责了，同时，我已经很清楚的看到一件“对待”背后隐藏的心迹，此时不改，更待何时？