今天起我要上半个月的夜班，早上不锻炼身体

由于上夜班，睡眠质量不好，再加上睡眠时间不够，下班的时间是早上八点，人感觉特别的困。按之前的经验，我早上八点锻炼机会很少，我改一改之前的做法，尽量早上锻炼身体，时间定在半个小时，主要是扭腰，做体操上，练出好身材。！今天在微信群看到我的同龄人，也是有心脏病，口腔癌，我得要小心，对锻炼，多买点药。同时保持心情好，去培养自己的EQ增强抵抗力和提高自己的幸福感。延迟自己的寿命