宗旨：观影及感悟写作

【观影意义】成长觉察

电影是最高度的浓缩，女性主题电影在喜怒哀乐、起承转合里浓缩了女性力量的精华。人生如戏，一边看别人的戏剧，一边反观自己，打好自己这副牌。无论是偏“套路”性强美式商业娱乐剧，还是偏晦涩哲学的欧美文艺剧，在扩展视野、感受各国文化和风情的同时，把电影里主人公的故事当成你的镜子，去觉察你是谁，你还有什么潜能有待发挥，电影里哪个场景激发了你。。。。

【怎么观影】专注

把注意力完全放在这部作品里，融入男女主人公的故事情节和情绪体验里，仿佛这世上只剩下你跟这部电影。（百分百专注在你手头的事情上，提升生活品质）

1.五感激活——电影中哪些镜头能够激发你的五感，让你从内而外感受到一种悸动。

2.魅力展示方式——女主角通过什么样的方式展现了自己的魅力打动了男主，从中你有哪些借鉴。

3.细节体验向往——男女主人公之间哪些情感交互的细节最能够打动你，让你印象深刻恨不能亲身体验。

4.自我提升思路——通过观影来体会和琢磨，哪些地方激发和触动了你，让你感觉需要在这个地方提升的，你跟她相比区别是什么，你习惯性怎么做，而女主是怎么做的，那么你要怎么才能做到这样呢。

（1）实操——记下可圈可点可学习的点，然后转化成你可以执行的步骤，一定要有可操作性。eg：“我需要讲话慢下来，尾音拉长点”

（2）觉察——更深刻地观察自己。eg：为什么平时我讲话那么着急呢？如果慢了我会感觉到什么？

【怎么写观后感】随意

随你的心意写，心随意动，笔随心动（不需考虑遣词造句和修辞手法，具体可参照以上4点）