3.17 平凡复盘（3.11-3.17）

这周过得很特别，关系上面临很大的挑战。

01 健康

不得不说，我健康意识真得是太弱了。明知道要注意多喝水多运动，可喝水还是不够多。

001 饮食上。饮食有注意，喝水不够。

002 睡眠上。整个人比较困，疲惫，总也睡不醒，早上总是起不来。

003 运动上。周六打了一个小时羽毛球，感觉身体不之前轻盈了些。运动下周要加上。

02 家庭

这周和先生之间发生了一次很大的变化。借着一次机会，两个人长谈了一下。聊完才发现鸡毛蒜皮的事多了，积压久了也会发酵到伤了彼此感情。

3.14日长聊的四个小时，可以算是我们结婚15年来最长最深刻的一次谈话了。危机就是转机吧，经常这次长聊，我们更懂彼此了，我也因此清醒了些，成熟了些。

03 娱乐

心情不好的时候追剧，看《都挺好》，周末陪娃去看《惊奇队长》，全家一起打球。

04 朋友和重要他人

跟朋友去健身中心一起运动，出一身汗，感觉特别舒服。

05 财务状况

忘记记账了，这个习惯要养成。

06 个人成长&职业发展

001 晨读写作特训班点评。
002 负责每日一学一周话题
003 与朋友共读《生命之书》

对于关系有了更多看见。看见自己的依赖，看见自己很多能力在依赖中不断缺失，依赖带来的不安全感真的是很强烈。

尤其看到生命之书这段关关系运作。

【我们知道关系不可避免地会带来痛苦。关系之中如果没有紧张，这份关系就会演变成一种舒服的沉睡状态或是一剂安眠药——这是大部分人都想要的状态。

追求慰藉和事实之间，亦即幻觉和真相之间，总是不断地冲突着。如果能认出这个幻觉，就能把它搁置一旁，真的去留意关系的互动是怎么一回事。但如果总是在关系之中寻找安全感，便是在助长幻觉———其实关系最有趣的部分就在于它的不安全和无法掌控。

在关系之中追求安全感便是在阻碍它的运作，并且会造成怪异的行为和不幸的结果。

关系的互动是为了揭露一个人的真相；关系正是自我揭露和自我认识的整个过程。自我揭露是非常痛苦的事，因此我们必须有调整自己的能力以及思想情绪上的伸缩性关系时而会带来痛苦，时而又会让你尝到祥和的滋味。但是大部分的人都会逃避关系里的紧张，偏好相互依赖所带来的慰藉、安全及落实的感觉。这么一来家庭和关系就会变成一个理所当然的避难所。

不安全感如果不知不觉地演变成了依赖性，那么这份关系迟早会被丢开，而去追求另一份新的关系。因为依赖性会助长恐惧，为了解决这份恐惧，我们又会去寻找另一个能带来安全感的关系。】

看完这段话，对应自己这周的经历，感触才特别深。

依赖助长了我内心的恐惧，陷入恐惧中，自然就没有什么独立思考的能力了。