素食一日三餐搭配-40

又给自己一个偷懒的机会，老公在家，哈哈。昨晚没有更新，今天接着记录昨天和今天的。

每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。

素食，是一种让你的身体更健康，心灵更加慈悲温暖的生活方式，尊重每一种生命，常怀感恩之心。

感恩在健康路上遇到指引自己一路前进的有缘人，其实不管你遇到多么有智慧的老师，多么有名气或者看似“神通广大”的人。你内心的路，还得你自己去走！

6月6日

早餐：

十五谷加亚麻籽米糊，主食：花卷/馅饼/面包，蔓越莓拌豌豆，蒸板栗南瓜，清炒胡萝卜/菜椒/香菇/韭菜，荔枝/桃子。

午餐：

意大利面，亚麻籽粉/芝麻酱，西红柿/洋葱浇汁，杂粮粥/藕粉坚果糊。

晚餐：

黑苦芥/黑燕麦片/白藜麦玉米粒/红枣小米粥，全麦面花卷，拌马齿苋，拌绿豆芽/豆皮/胡萝卜。

6月7日

早餐：

姜丝/枸杞/葡萄干/奇亚籽玉米面粥，花卷，海苔/茴香土豆泥，拌青瓜/红菜椒，清炒豆笋/洋葱/菜椒，腰果/核桃/南瓜籽，樱桃/杏/无花果干。

午餐：

三色糙米/藜麦饭，西红柿炖豆腐/豌豆，蒸拌无丝豆/胡萝卜丝，银耳汤。

晚餐：

小米/玉米粒/藜麦粥，水煎茴香素包子。

记录完该睡觉了，明天轩宝也要开学了，我的时间需要重新调整适合自己的了，生活就是这样，每天一样也不一样，每天都是全新的一天。晚安！