2022-07-04

心理学总是给人以神秘的感觉，神奇且又遥不可及，更重要的是，很多时候人们不知不觉的陷入心理疾病却不自知，即使知道也会觉得休于问诊医生。

本书作者:罗伯特·戴博德，英国资深心理咨询师，为了让大众读者更能了解深奥的心理学理论，明白心理学是怎么一回事，借用了《柳林风声》中的动物主角，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板，此书也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。

我想到读本书，也是源于对生离死别的恐惧，以前从未深入思考这个问题，随着姥姥姥爷的高龄还伴有中度阿尔兹海默症的病痛，让我时时辗转难眠，心情郁积，所以想通过这本书来试着梳理自己的内心。

书中用5种小动物开始了故事的讲述:

主角蛤蟆，是个乐观，开朗活泼的人，可是有一天他的朋友们发现他不爱说话，没有了笑容，家里也乱糟糟，没有了昔日的熠熠生辉。

歡:沉着智慧又威严，大家都信任他。

河鼠:关心朋友但有点絮叨。

鼹鼠:体贴善良。

苍鹭:资质合格的咨询师，诚接新来访者，凡有个人问题且致不快或忧虑者，皆可预约。

书本一共16章，我读到了第六章，最深刻的感受是讲到每个人在生活中都有小时候的情绪印记。

“儿童自我状态”:是由我们的童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感（快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧）。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定情形和场景会激发我能的基本行为模式，让我们自动做出反应。

蛤蟆先生去看心理医生

所以，不论多大年纪，都可能处在儿童状态。而最基本的情感便是“自然型儿童”，随后我们开始学着应对生活，比如应对父母的喜怒无常，如何利于生存，还能同时保存好个体，就形成了“适应性儿童”，表现在顺从，依赖，取悦，道歉。

从心理学中说，成长的本质就是脱离依赖，形成独立的个体。

顺从的行为可能导致有些人学会了把依赖当成了生活方式，换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。

感谢你的时间，我们明天继续分享。