鼻炎健管—Day26

今天是鼻炎健管的第26天， 煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行冲泡。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

今天在商场值班，中午去金鼎轩吃的蘑菇豆腐，味道一般，我只吃了1/3

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上用牛油果凉拌虾仁，橄榄油鲮鱼炒小白菜。

运动：做了3组平板撑，每组60秒

总结：

最近瘦得别人都能感觉到，发现瘦成一道闪电挺好的。