武当太极拳强身健体效果好，贵在坚持

     太极拳，是一种很好 的有氧运动。通过行拳走架的过程中，逐步积累改善身体内在的一些亚健康疾病。

     道家武当太极拳，是以无极生太极，在阴阳和合的基础上，形成的一种长寿健康延年益寿的拳种。从明代张三丰创立武当太极拳以来，已经有无数的身体病症患者，通过正确练习武当太极拳，重新获得了身体上的健康、长寿。

    现在武当太极拳，经过多年的演变，已经发展成很多流派了。学习太极拳，尽量选择学习道家体系的太极拳，或者杨氏太极拳。

    在好的明师太极拳老师教学，得法后，要长期坚持练习，不能三天打鱼两天撒网，听听顿顿的练习太极拳，是很难取得效果的。

   我练习道家太极拳现在精气神比前几年还好，人也变得年轻了许多，睡眠质量也提高了，大脑记忆力，智慧都得到提高，这些都是在坚持每天练习太极拳的效果。

     爱好太极拳运动的人，选择一种你自己喜欢的太极拳，得法后正确练习，自然可以逐步修复你的身体的健康和活力，增强你大脑的记忆力，和一些身体上的病症。

     每天抽出1-3个小时，为自己的身体健康，适当的运动一下。你会感觉到其乐无穷！