金刚书院《一万小时定律》2018-5-16王莹瑜伽共修第193天

一，作业：看手机次数减少到两次；列出你需完成的重要任务清单，一次只完成一件；今天你如何保护了别人的专注，我们是如何帮助别人一次只做一件事情。

今天对手机控制在2次以内，没有什么事几乎不开机，看完需查看内容果断关机；今天只做重要与工作有关的事；关于保护别人的专注度。

一段时间只做一件事，训练自己的专注度。

上完开会，心无旁骛，收获颇丰。

下午腾出时间，为了健康与释压，在淑红姐全身心做身体，并就智慧修行做了深度交流。

摆着觉知专注做事，收获甚多，为自己加油！