爬楼梯

。：住在电梯房久了，出门懒得走楼梯，最近脂肪堆积了，每天饭反散步10分钟感觉一点效果都没有，今天饭后闲着没事干，从一楼爬到11楼（楼顶），再从11楼走下来，连继来回爬了几次，感觉浑身轻的，好像脂肪都掉下来了，以后锻炼还是爬楼梯吧，或许还可以帮我减肥成功。