护肤这件事一定不能偷懒

🤗🤗早起🤗🤗

1、早睡10:30 √    早起 （5:20）√

2、学习 ×

3、健康早餐 （豆奶+全麦面包+鸡蛋）√

4、每日一照√

5、运动√

记录与总结(day96） 

【记录+主题】偷的懒，都会还你

        最近一段时间没有好好敷面膜，一周最多一次，结果昨天去皮肤护理的时候，都说你皮肤太干了，你看都长斑了。

【反思】

        喜欢晒太阳，喜欢阳光洒在脸上的感觉，所以常常偷懒，出门只涂防晒霜，不做物理防晒，夏天一定要打伞，带墨镜做好防晒。

        听到一些说面膜天天敷不好，角质层会变薄之类的言论，正好给自己偷懒不敷面膜找到了借口，事实证明面膜还是要敷的，不天天敷一周之前也得敷三四次，不然长斑，长痘，长皱纹。

        去年一直关注萌姐的一直播，皮肤护理做得很勤快，时刻关注自己的皮肤状态，今年都没有关注一直播，缺少了环境和自律，惰性就跑出来了。

【总结（To  do）】

      一周至少一次去做皮肤护理。

      善用工具，制定打卡表格，一周至少三次敷面膜。

      出门一定做好防晒，遮阳伞，墨镜，帽子放在玄关，出门带走。

【每日金句】

        有些努力是为了将来，而有些事情则是为了当下。不要把人生过成任务，也不必每一件事都有始有终，更不要因为看不到终点，就连起点都放弃了。过好当下的每一天，只要日有所得，那就是快乐而充实的生活。

❤❤小确幸❤❤

第二次烤鸡排非常成功，色香味俱全。

面包没烤好，找到原因了，发酵过度。

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️【爱自己】❤

护肤（面膜）√  泡脚√ 

健康饮食√    八杯水√    红枣姜水√

运动√    推腹√    叩首√