双向同理心

我们需要有一个同理心，不但是对于别人的同理，也是对于自己的同理。

同理心其实是一个双向，很多人非常会同理别人，对于自己是一点同理心都没有，如果是你是属于这样子的人的话，我必须要告诉你今天学会怎么样对自己有一点同理心。

你找一把椅子坐在你对面，你坐下来，你先说你自己心里面的感受，然后你就换到对面去做，看着自己你就想象你是你最好的朋友，一个非常关心你的好的朋友。

听了你刚才所说的这个话，对着你自己说一些同理的话，你会发现你平常在自我沟通的时候，你没有办法说出的话，你在这个时候你就可以说出来。

这也是一个非常重要的来自积极心理学里面的一个观念:他懂得怎么样来同理自己，换位思考。