摆脱消极情绪的小妙招

       

摆脱消极情绪的小妙招

        每个人都有情绪消极的时候，消极的情绪就像鸦片，一点一点侵蚀着我们的心灵。现在我想和大家分享一些摆脱消极情绪的小方法，帮助你顺利把情绪调整好，做一个会控制情绪的人。

        一：听一些让人放松的舒缓音乐，或者听一下你喜欢的乐器弹奏视频。

        拿我自己来说，当我碰上特别糟糕的事情心情很不好的时候，我首先会听一下我喜欢的音乐。这样我的注意力就会很好地转移，不由自主地跟着那动人的旋律去畅游了。我特别喜欢好听的古风音乐，最近又迷上了双笙（一位古风女歌手），这里我可以推荐大家听几首她的歌：《竹枝词》，《故梦》，《我的一个道姑朋友》。  另外我特别特别喜欢一种古典乐器--琵琶，简直热爱的不行。所以我也喜欢从网上找一些大师们弹奏的琵琶曲视频，这里推荐一些特别好听和有名的：像刘德海老师的《十面埋伏》、《霸王卸甲》，赵聪老师的《春江花月夜》、《月儿高》、《草原英雄小姐妹》，方锦龙老师的《忆江南》，优酷视频里一个叫“琵琶小仙”弹奏的《彝族舞曲》，绝对是一场视觉和听觉上的盛宴。每次听到大师们的弹奏，心情顿时就开阔起来。

          二：去健身房跑步，或者去瑜伽馆练瑜伽。

        当你感到郁闷的时候，其实是最应该去锻炼身体的时候。科学也解释过，运动可以促进大脑分泌安多啡，从而提高血液中的安多啡水平含量，可以达到心情舒畅的运动效果。我个人还是特别建议去健身房跑步或去瑜伽馆练瑜伽的。因为去操场跑步还是蛮难坚持和痛苦的，但是如果专门去健身房跑步那就另当别论了，因为在跑步机上你可以根据身体的承受能力自主调节速度，整个跑步的过程会特别享受，轻轻松松跑个半个小时不是问题，效果和效率也会高很多。  为什么建议专门去瑜伽馆练瑜伽呢？因为专业的瑜伽馆老师不仅更专业，而且因为专业瑜伽馆场地不像健身房的瑜伽馆那么大，人数比较少，老师更能照顾到每一位学员。

          三：找你最好的，最信得过的朋友倾诉。

          在这里一定要提醒大家，要找你最信赖的 人品信得过的，能够帮你保密的朋友向他们倾诉你的苦恼。这里不排除可能有些朋友比较大嘴巴，转眼就把你的烦心事说给他人听然后议论纷纷，这样反而更添加你的苦恼了。  我特别庆幸，在大学里有一位挚友，每次我情绪特别低落，感觉压得喘不过气来时，我会找她倾诉，而她也会很好地开导我，给我希望。所以，也特别希望大家在自己的一生中找到自己的挚友，这会是你永久的财富。

        四：想想你有哪些兴趣爱好，然后去做它。

        这里给大家一些参考，比如练字啊，去跳舞啊，去走一走拍一些好看的照片啊等等等等。  如果有喜欢练习字帖的朋友，这里我可以推荐大家去淘宝上淘“时光记忆，妙笔生花”的字帖，也才十多块钱，是歌词本的那种。但提醒大家的是一定要给卖家留言你是想要哪种字体，因为有楷书体、行书体、情书体等等，如果你忘记联系卖家的话，他就给你发楷书体了。

  （关注简书应该有一年了，这是我在简书发的第一篇文章，欢迎大家评论哦❤）