D37/300 | 2月总结

健康

1，晚10:30早5:00 + 午休冥想20min

2，微运动：全年300天。可以通过keep和loop累计计算天数。

① 早起后，深蹲20、俯卧撑10、单杠卷腹10、开合跳50；

② keep ：早起后10min运动，如马甲线、腹肌撕裂者，累计数量各完成至200天；

③ 跳绳：上班时间10min跳绳，全年200天；

3，跑步：5月份半马一次。2- 4月需制定计划。

2月春节，回到家后坚持了一些时间，但最终放飞了自我，2月下旬医院，更是不再运动了。总就是做的很差。3月需要修养，不过与劳累，4月再开始锻炼。

个人成长

1，时间管理：学习叶武滨时间管理至60讲，做笔记。

2，阅读：阅读了《高效能人士的七个习惯》完毕、开始阅读《简单逻辑学》。

3，写作：记录写作至D37。与学习配合的每日一拍没有坚持下来，但感受到好处，接下来再出门的时间里继续。

4，日更演讲：至35次，这样下去满足不了300次的要求，尽量做到每天日更才可以。

5，形象管理：学习了小影分享的服装课，要以黑白灰、大地色为主，配饰点缀。给自己买了一颗蜂鸟胸针。很开心。

家庭

1，父母：春节回家，越发觉得父母老去，要尽快成为他们的依靠。

2，每季度回家看望父母一次：回家了，家里很冷，和父母交谈不多，来年希望能接她们过来过冬。

3，断舍离：春节前学习了晓霞分享的断舍离课程，希望按照一年不用的标准丢东西。

育儿

1，每月给孩子一个新体验：带他回家，陪他一起玩雪，带他一起上英语线上课。

2，每天1小时高质量陪伴：绘本500本；认字、数学、画画、运动、英语启蒙等；

绘本至52/500；差的太远，想要完成500，每天至少需要两本，2月期间也只是每天一本或两本，多是依照小朋友的进度来，接下来需要为他做规划，按照进度来。

在平板上制作了小朋友的认字卡，统计认字数量，大约90字，希望3月底可以增至110字。

整理诗词卡和英语卡。

3，3个兴趣班（运动+美术+音乐）；

幼儿园里开了延时课，周一到周五可以晚接小朋友一个钟，一方面解决了接送问题，另一方面全当培养兴趣了，有数学、舞蹈、演讲、科学实验、创意美术。

夏天的时候考虑学习加一个运动型的进来。

自我实现（事业）

1，培训师：66次课程；至6/66；2月完成一次BIM宣讲课，另外约课5天，这样可以完成计划的一半，还有一半需要加油找时间出来。

2，BIM：参与3次竞赛；购买了一个族类课程，2月无进展。3月需要学习完毕。

3，消防：精通；2月无进展。

备课最大的问题就是总是觉得自己很快就能完成，但其实需要很多时间，总是把自己想的太快了，要调整自己的作息，晚上10点睡觉，睡前可以看一会儿规范。早上5点起床，7点出门，中间这两个小时拿来备课。

休闲旅行

1，每月和老公看一次电影；一起看了很多电影，多到记不住了。

2，每季度出游一次：无出游，春节回家一趟。

3，出差一个地方去见识当地一种新体验：老公老家的美食更多一些，每逢佳节胖三斤。

人际关系

1，每月结识以为新朋友；无

2，每月联系老朋友，关心问候送祝福；和高中同桌联系上，好久远的人了，以后有可能见不到，但还是有些开心。

3，加入2个高质量社群：参与了一个女性社群，很喜欢他们的状态。

财富

1，每月定投：补上了18号的定投，至月底 +400 元。

2，购置新房；交了定金，后续手续还很多，办完估计2-3个月。

3，学习理财知识：一篇。

要注意自己的征信，注意查看卡里余额是否充足，比如1月份因为2块钱的违约很不值得，另外定投不要总是忘记。