【2019.3.23】认真的人，走到哪里都是发光体

2019.3.23反思日记：

今天早上在床上挣扎了10分钟，终于在6:14分起床。因为昨天晚上11点多才写完稿，所以悲催的，晚睡了。

  早起

【情景】在床上挣扎起不来

【当时的想法】反正还早，再睡10分钟再起吧，一边按铃。

【解决的办法】

念5,4,3,2,1后立刻起床

以后10点15分上床睡觉，不带手机。

及时调整时间，尽量白天完成写作。可以写了提纲，中午完成。

  阅读《微习惯》

【情景】急于完成一、二章的阅读，只浮在表面，没有吃透内容。

【当时的想法】啊，好难啊，感觉读完了记不住啊，头脑一片空白。

【解决的办法】

因为我用的是Kindle，所以没有页数显示。急于阅读，以后会标标签读到的页数。

多读几遍。

当时记不住，这个问题很大众化（笑），划有启发的句子，多读几遍，有用的立刻转移到行动清单去，转为下一步行动。（明天）

运动

早起后做了Keep的7分钟晨间操，身体发热了，不错，晚上做了20分钟的手臂运动（拉单杠，飞鸟双举，不过下午的时间好像浪费了，个人感觉疲劳，就没有做什么事情。

【当时的想法】好累啊，不想动，等一下再去做吧。

【解决的办法】最简单的：收拾一下家里也可以，关键在于动起来。

自我提升

制定一个目标，详细计划，确定行动（这个还再想），不过我今天听了一节鱼老师的课程

已养成晚餐不吃白米饭的新习惯

已日结文章，在简书打卡，投到专题「叶子自律成长营」中

已每天晚上参加群内活动