强烈建议你“别再熬夜，早睡早起”

连续几天都睡得比较早，平均晚上十点不到一个一个瞌睡虫都从身体里慢慢爬出来了。第一个哈欠往往就是“滚去睡”的生理信号。让我想到下面这个表情

暂时还没改掉睡前躺着刷会儿剧的旧习，但也就是过个程序上的瘾，基本不超过15分钟必然是要“放下派的，立刻躺平”，睡得还挺香

下图是手环检测到的睡眠数据，其中深睡时间有增加，还是比较欣慰的。

差不多早上六点不到就会自然醒，也没有特别想赖床，先上个厕所排空然后再稍微“回个炉”（主要是因为有点冷），六点半起床那是非常利落。

建议大家都不要熬夜，早睡早起真的是一个很好的生活习惯。

从科学的角度，晚上11点肝脏开始排毒且只能在睡眠中进行哦。

无论你是白天搬砖的上班族或是苦哈哈的莘莘学子还是退休在家的阿姨爷叔，睡眠对每个人的重要性都不言而喻。

希望我们都能爱惜身体，早睡早起，不再熬夜，焕发生机。