从焦虑到专注，从炼狱到天堂——个人成长的心路历程

最近一年多，我一直处于焦虑的状态，什么都想要，结果什么都没做好。

一、曾经的焦虑程度10颗星：

1、我这几年买了几百上千本书，估摸着有一半都没开封，剩下的读过的书里，90%都只读过一次，读过两篇以上的不超过50本，还有少量没读完的。今年参加拓展，教练问：“有人读过《把信送给加西亚》这本书吗？”。我大声回答：“我读过！“教练说：“那请你给大家分享一下这本书讲了什么故事。”我大脑一片混沌，支吾道：“阿---，太久了，我什么都记不起来了。”左前方一胖子同事立马转身，投来一个鄙夷的眼神，那个表情，我终身都难以忘记。从那一刻起，我开始为自己的学习方法感到羞耻，却无能为力。

2、我读书的门类有：心理学、理财、销售、市场营销、投资、历史、建筑、电气、经济学、沟通、佛学、各种小说（官场、玄幻、武侠、经典甚至言情等等）、创业、个人成长、生涯、古书（四书五经、战国策、群书治要、24史等等）、灵修、科幻、科普、故事、预言、神话、圣经、黄帝内经、医学科普、癌症类书籍、新闻、调研、外贸、思维、传记、旅游、诗歌、绘画、健身、武术、政治......算了，举是举不完的。我想把这些书全部读完，可是，你懂得，我只是在一直买书，以为买了并读过一遍，就拥有了知识。（PS：我以前读书的核心观点是，不停地读，就会反复遇到类似的观点，强化重要知识的记忆。没记住的都是不重要的，因为他们很少重复。现在，我发现这种思想可能有道理，但是效率太低了。）

3、今年5月份，我成为了橙子会员，前期古典老师就给大家提了醒：最好一个月听课，一个月练习巩固，人生最重要的是“减法”和“除法”，不要贪多。以下是我在橙子学院的学习经历：第一个月兴奋地学完时间管理（完成了课后作业）；没有刻意练习，马上投入第二个月沟通力的学习（沟通力连课后作业都没有完成，答疑也没有听完）；接着投入第三个月分享力的学习（这次干脆连课都没有听完）；第四个月，通过押金群的倒逼作用，我完成了MBTI的学习（完成了作业）；没有更多的练习，直接进入了第五个月习惯养成训练营的学习（虽然课程干货很多，也没有听完）；第六个月的结构思考力课程，我只听了第一课（21天结构思维打卡，我只打了3天）；现在这个第7月开始，我准备暂时不学了，有时间再来回听......我得到了什么：第一课的时间管理技巧，第四课MBTI的几个概念，第五课习惯养成的甜面包热汤模型，第六课结构力化思维的一些模型（因为我刚读过那本书）其他的就没什么印象了。“辛辛苦苦（我自以为的）”六个月，我最后居然就得到这么点儿。

4、我在微信订阅了几十上百个公众号，现在基本上都不打开了，常用的不超过10个。文章虽好，心有余而力不足。

5、我同时在喜马拉雅上面听《逻辑思维》《吴晓波频道》《免费版的樊登读书会》（后来订阅了收费版的）《易仁永澄解读如何阅读一本书》《萧秋水的知识管理》，然后我在得到上订阅了《李翔商业内参》《刘润五分钟商学院》《精英日课》《通往财富自由之路》《前哨王煜全》《吴军硅谷来信》《王烁大学问》《超级个体》，其实我还想定的，幸好克制住了。这么多，我虽然都跟下来了，但是基本都是开车跑步的时候草草听完，只有特别打动我的才反复听，做记录。真正提炼出来为我所用的知识，很少。

6、前段时间，我同时在养成的习惯有：1）每周至少去健身房5次，跑步3次。2）每天学英语1小时。3）每周6篇自由书写。4）每天早起打卡。5）每天看书半小时到1小时。6）每天看一集更新的《青云志》。7）每天看完上面的《得到》更新，看橙子学院、罗永浩、新生大学、学习学习再学习等推送的文章。8）每天用三件事列计划打卡。这些我还真的断断续续的为了坚持而坚持下来了，但是，我感觉进步很慢，反而有很多科目因为投入太少在退步（比如后来的三件事打卡，有种为了打卡而打卡的心态，喜欢挑容易的事情来做，完全违背了初心）。

这一刻，写下来，我都被自己的二逼给吓到了。原来没写下来之前，我只是觉得事情乱七八糟，很焦虑，现在写下来才发现我简直蠢得没朋友了。

二、神奇的改变历程：

1、受刺激：某一天，我突然看到黄加一同学的文章推送，讲述自己如何坚持做了好几年的笔记（特别是文中晒出的那厚厚的十几本完美笔记，想起我那些只写了前几页的笔记本，无地自容啊），如何做时间开销记录，如何成长，作品声音一大堆。我感到背心发凉，为什么同样是学习，人家积累了，这么多，我却什么都没有呢。（PS：我当时虽然羡慕，但是却自我封闭地说，那种柳比歇夫似的日子太枯燥了，我就是个自由控，我才不要过那样的人生。后来在一次橙子与拆书帮的联合线下活动里，加一和秋林帮助我突破了“我就是个自由控”的限制。我第一次走进了GTD，开始用空杯心态来列表管理自己，尝到甜头之后，我现在根本停不下来。谁再告诉我，要自由自在，自我管理的人生太无趣，我只会默默微笑，在心里充满优越感的意淫“哼哼，兄弟，我的人生你不懂啊！感觉写嗨了，哈哈！）

2、另一片天地：上了《习惯养成训练营》，我觉得永澄老师讲得课很实用，能够抓住痛点，于是在公众号上关注了他，没想到成粉第一天，他就推出了《做自己的CEO》课程，里面的宣传击中了我的内心“帮助学员建立起一套个人成长的系统”（PS：我原来学了那么多，得到的都是零散的知识点，很需要一个框架把知识串联起来！），我想起黄加一同学在文章里面对永澄很推崇，就打电话问了问他的意见，没想到他也要报，我就立刻下定决定缴了费。本以为缴了费就能上，哪知道还要抢名额，还要参加分身术训练营。有个别同学抱怨这是饥饿营销，可是我只关心那个课是否对我有用（PS：我知道饥饿营销和设门槛其实是一回事，就看自己关注哪个点，花费更多努力得到的东西我们才会更珍惜，所以只要这个课程货真价实，我希望它越饥饿越好，那样我更容易学完）。所以，我和同组的小伙伴拼了命的去抢前那36个名额，好多年都没有过那种全力以赴的感觉了。没想到，后面的免费训练营《分身术》《真自由》同样竞争激烈，光是这三个课程的报名成功，就让我拥有了积极主动这个高效能人士的第一习惯。

3、尝到刻意训练、作品声音的甜头：在分身术、真自由训练营，我深刻体会到，要学好一门课真的不是听听就好了。在这里，我们每节课都要在简书上写自己的心得体会，用输出倒逼输入；在这里，有助教引导大家就学习内容展开激烈讨论，加深理解；在这里有每次课后都有精准答疑，不仅解决了我的问题，而且教会了我如何准确提问；在这里有同侪力量，想偷懒时伙伴会鼓励你，自己的懒惰会影响团队的成绩，因此不敢懈怠；在这里，有优秀伙伴的作品声音，他们的作业标准激发我更加努力；在这里，每个知识点都有工具，供我们反复刻意练习；在这里，很多知识都直击本质，让我们能够举一反十；在这里大家志同道合，你会发自内心想给别人帮助......自从加入训练营，我每天都能感到自己的进步。

4、尝试抓手思维，从此不焦虑：加入训练营后，我经常听永澄老师讲抓手思维。结合古典老师讲得“减法”，萧秋水老师说的“一次只做好一件事”。以及各路大神，各种经典讲的类似道理。我终于开始尝试，专注做一件事，执行一段时间之后竟然获得了内心的平静，不焦虑了，进步更快了。

三、持续专注、破除焦虑，我的下一步行动：

1、确定现在只专注学习个人成长领域的知识，其他内容全部暂停。

2、每天读易仁永澄、萧秋水、古典等大神关于个人成长的博客，并做笔记输出。

3、认真完成CEO课程的学习、讨论，并高标准完成作业，搭建个人成长系统的框架。

4、坚持日更，用输出倒逼每天的输入，同时锻炼自己的结构化思维。

5、分析阅读个人成长类书籍。

6、加入山城拆书帮，用拆书的方式分享成长知识，同时锻炼自己的分享力。

7、参与个人成长类MVP产品的研发（谨记，小步快跑，快速迭代！），以市场为导向打磨技能。