了解情绪——恐惧

人性是物性的绽放，人道是天道的赓续——王东岳。

1、人有四种基本情绪，喜怒悲恐，即喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。其中，恐惧是一切负面情绪的根源。

恐由象来，惧由心生，说的是恐怖一般指的由现实现象引发的，而惧更多的是由抽象的认知引发的，在想、在盘算。比如担心眼前的老虎吃掉自己，就是恐怕；而脑子里想到老虎就害怕就是恐惧。

恐惧具有四个特点：

其一、恐惧是对危险和失控的反应。

其二、恐惧持续一段时间就开始弥散。

其三、恐惧往往引发预测式的心理反应。

其四、恐惧是一种原发性情绪，对未来的担心容易引发焦虑，对过去的放不下容易引发抑郁。

恐惧的两个功能：

其一，首要功能是锚定注意力。

其二，是容易出发行为。

从这一点来说，情绪背后不是有个反应系统嘛，其核心就是核心信念。

如果在具体的情境中触发了反应系统的核心信念，对未发生的事情产生担心，产生消极预期，就会引起焦虑。

如果在具体的情境中触发了反应系统的核心信念，对已经发生的事情证实了核心信念，产生自我批评，就容易引发抑郁。

至于产生抑郁还是焦虑跟情绪锚定注意力有关，注意力锚定在未来的担心上就容易产生焦虑，注意力锚定在过去的批评上，就容易引发抑郁。