梧桐：吃这些食物能美白皮肤，你了解不

天气一热，太阳一晒，斑就上位。

这是很多小仙女的苦恼，梧桐也是，前几天外出玩了一下，忘记带防晒霜了，呃呃——有一两个小斑点就悄悄爬上来了。哀哉——

好吧，身为女子，最期望的就是自己的皮肤能白一点，再白一点，嘻嘻。今天梧桐护肤老师就来聊一聊，除了脸部做好美白工作外，吃什么对于我们的皮肤变白也有所帮助呢？

一、柠檬

相信这个大家都知道，柠檬是美白最佳的水果，维C含量是爆满呀。维C能清除肌肤的黑色素，使肌肤白皙无暇。含有的有机酸成分能去除肌肤老化角质，使肌肤光滑透亮。

二、葡萄

葡萄具有抗氧化的作用，多吃葡萄，包括葡萄籽，对于身体健康都是有好处的。葡萄籽还有美白作用哦，也能延缓衰老。

三、樱桃

樱桃同样含有丰富的维生素C，能让皮肤变得嫩白滋润。，樱桃中含有的胡萝卜素和铁也是比较多的，这两种元素能够让肌肤的弹性增加，让肌肤白滑。

不过前阵樱桃上市时，貌似说樱桃里有小虫，梧桐也是诧异，不知道小仙女们有没有发现呢，梧桐倒是没发现，剥了二碗樱桃，做了个小份樱桃果浆，也没发现有虫哦。

四、花生

花生是个好东西，富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。但是相对于有三高的人群还是得尽量少吃，花生的油脂肪量相对比较高。

五、蜂蜜

蜂蜜，美容养颜的佳品。很多妹子也喜欢喝蜂蜜柠檬茶，清香润肠，同时也给身体补充了大量在维C，一举二得。不过在泡制这种茶的时候，蜂蜜得在水温不高的时候才能放进去哦，不然就会破坏了蜂蜜的营养了。

其实能美白滋润皮肤的食物还有很多，梧桐就不一一列了。

不过，梧桐护肤老师提醒各位小仙女们，有的食物能美白皮肤，同样也有的食物可能会加深皮肤的颜色的哦。比如香菜、菠菜、土豆、红薯等，因为含有锌、铁、铜等金属元素，所以多吃这些食物容易在紫外线下变黑或是长斑。