跑过风景守护你－－2018杭马手记
让人心牵梦萦的杭州马拉松上周已经结束了，从大腿传来的酸爽不时让我想起其中的种种情形，一路的风景仍然历历在目……
跑过风景守护你－－2018杭马手记
跑过风景守护你－－2018杭马手记
今年是我第二次参加杭马了，同样是全马；不同的是，这次我的身份是急救跑者，带着以500配速完赛并一路观察身边的各位跑者的状况，以便在紧急情况下迅速采取行动帮助他们的任务。赛前一天我们270余位急救跑者在杭州飞宇急救培训中心参加了赛前的赛道急救培训，车老师和李老师分享了亲身实践经历和详细的讲解，让我们收益匪浅，同时也让我们明确了自己在赛事中的任务。
跑过风景守护你－－2018杭马手记
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赛事按计划进行中，本人去年B区，今年C位出道！
跑过风景守护你－－2018杭马手记
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因为这次需要500完赛，赛前看天气预估会有点冷，所以担心配速低会着凉，穿了打底长袖和长裤（赛中才发现严重估计错误，简直热死了，过了半程只好脱了打底长袖……），鸣枪后慢慢跟着人流往前走，7分多才通过出发拱门。一路上混迹于人群之中左顾右盼，慢慢前进，心理上感觉状态还可以，但是心率有点快，出汗有点多，身体有点热起来了，捋起袖子才感觉好一点。这时候忽然想起赛前的天气预报说湿度有点大，在70-80%这样，于是担心后半程会不会有中暑和热射病的发生。
跑过风景守护你－－2018杭马手记
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既然已经感觉到了身体的变化和异样，便要采取措施。在接下来的路上，我每到补给点就进去补点水或者运动饮料，拿一块海绵擦脸降降温，保证自身的安全。同时还需要关注身边的人群，提醒他们注意身体的异常和降速降温，补充水分。在途中，我开始了早就计划好的补给计划：5支能量胶：17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、37.5公里，盐丸4粒：20公里、25公里、30公里、35公里。
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果断在22km处脱掉了打底长袖后，身体轻松了起来，没有了闷热的感觉，果然是赛前估计失误……
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继续跑了几百米，果然看见了路上有人抽筋了，指挥路边的志愿者给予帮助拉伸后继续前行。一路上抽筋，中暑的人开始多了起来……特别是在经过钱塘江大桥前的坡前、钱塘江大桥和之后的虎跑大坡下坡时，大家的速度明显缓了下来，更多的是开始了步行。路边上不时有几位跑者出现抽筋现象，经过的急救跑者（包括我）纷纷伸出援手给他们处理。庆幸的是没有出现更严重的情况，于是便继续前行。
跑过风景守护你－－2018杭马手记
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在跑到38公里附近时，我注意到有一位跑者俯在路边呕吐，因为有些心脏骤停现象发生前会有恶心呕吐的症状，所以便有点担心，上去查看他，发现他有点头晕无力，于是关照路边的志愿者呼叫救护车过来，和后来赶到的急救跑者一起扶着他慢慢步行到了39公里处（救护车一直没来），送他上了驻扎在那里的救护车，心里才踏实点。
跑过风景守护你－－2018杭马手记
处理完这件事情，接下来便没有碰上需要救助的跑友了。那么就继续我的PW大业吧。经过了西湖的拱桥、龙井的起伏最后终于回到了黄龙体育馆，结束了我2018杭州马拉松的征程！
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最后，对于马拉松，我给大家一个建议：Follow Your Heart——身随心动，请跟着你的心率！（完）
