为什么你总是坚持不下去？推荐三个轻松养成习惯的好方法
同事小W最近开始跑步了。据她自己说，之前连跑1km都会喘不上气，突然开始跑步，着实让我们有些吃惊。
结果当然毫无意外，第三天，就没再听她提起过跑步的事。
很多人刚开始都会给自己制定一个目标，瞬间动力爆棚，然而却是三分钟热度，没几天就恢复到原来的样子。
为什么，坚持就那么困难呢？
01
从小，我们就被教导要坚持。
咬咬牙，就过去了。坚持下来，你就能收获好身材，就能得到一份体面的工作，就能赚到高薪，就能成功了。
可事实却往往是间歇性踌躇满志，持续性萎靡不振。
在这样的纠结、焦虑中反复拉扯。
跑步？可是一个人跑很孤单啊，而且会不会伤到膝盖啊~
看书？可是我已经躺到被窝里了，外面好冷，不想动了~
练习？可是我天天练，也没见有什么进步啊，我是不是就不适合这个呀~
坚持是痛苦的，趋利避苦，是人的本性。而坚持，是反人性的。
要我们放弃享乐，放弃轻松就能得到的东西，而去咬牙坚持，去逼自己，克服惰性，太难了！
02
你的坚持也许只是盲从。
据新东方预测，2023年考研人数再创新高，将超过520万！而根据各省市和院校公布的官方数据来看，弃考率通常达到16%左右。这还不算每考完一门就弃考的那些考生。剩下的考生中，也不乏裸考、复习划水的人。
从2023年报录比扩大到4:1的状态来看，那些裸考、划水的人是绝无通过的可能了。既然如此，为何还要去逼自己考研呢？
考研，真的是他们想做的事吗？
李笑来说，我们太多的时候在谈坚持、毅力，却从来没有持续做好过一件事。不断地去定目标，苦哈哈的坚持，惨兮兮的努力，结果却总是失败。然后周而复始，然后这就是我们忙碌的人生。
也许，弄清楚为什么要做这件事，比坚持更重要。
每个人都是独一无二的，与其去做些根本不适合或不喜欢的事，不如找到能够让自己怦然心动的目标，才能够走得更远。
有一个大姐，对跑步到了痴迷的地步。
她曾经为了跑步，提前一年从单位内退，在五十多岁时开始参加世界各地的马拉松比赛，花了2年时间获得波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约、东京马拉松赛全程的六大满贯！
今年她去日本探望女儿回来后在酒店隔离，于是就在小小的三十几平的房间里坚持每天跑步7公里，痴迷程度可见一斑！
这份热爱，让她跨越了年龄、地理限制，发出自己的光，活出生命的精彩。
坚持不会让我们走得更远，热爱才会。
03
热爱能够让我们克服沮丧情绪，开启一段旅程，并成为长久持续的动力源泉，但热爱并非无所不能。
当我们去做事，或选择一个方向的初始，都是抱有希望的。但当真的开始做了，眼前的很多看似简单的问题，都成了一座座难以逾越的山峰。
这种时候该怎么办呢？给你三个建议：
1.找圈子。
同事的老公，是个跑了十几年，依旧雷打不动每天早上4点就去跑步的人。问他是怎么坚持下来的，他神秘一笑说，你跑了就知道了。
后来知道，他一开始是为了健康。当时身体有不少疾病，想着跑步去锻炼锻炼吧，结果没想到这一跑，就跑了十几年。
他们常跑步的人都有个群，每天早上，起得早的，就在群里呼喊一声，跑步啦。
很奇怪，就这一声召唤，仿佛就给了大家动力，大概是因为知道，我不是孤单的一个人，有一群人在一起做这件事呢！
所以，当他知道我打算开始跑步的时候，给我的第一个建议，就是去找圈子。去找到同好的人，相互促进，相互影响。最初的咬牙坚持有了可以理解的伙伴，收获的快乐也有了可以分享的对象。
2.拆解目标
怎么才能让一个人养成跑步的习惯？古典老师举过一个非常生动的例子。
不需要你跑几公里跑多少圈，只需要你穿上跑鞋，站到楼下，就好了。
怎么样，是不是很简单？也许有人问，这也没有跑啊！
可是，如果你真的做过了就知道，你都穿好跑鞋站到楼下了，难道不跑几步吗？
养成一个习惯的最简单方法，就是拆解动作，直到最小最简单可执行为止。
点滴积累，一步一步来。
就像我们给自己订立目标一样，把目标拆解成最小可执行单元，然后，一个一个去实现。
也许不知不觉中，你已经达成了曾经以为遥不可及的梦想。
3.挖掘有益点
不要总想着逼自己，那太反人性了。还不如转换思维，挖掘出背后的动力，让自己爱上这件事。
比如运动锻炼这件事，对我来说要坚持下来太难了！但其实我很喜欢在锻炼中跳一跳的感觉，仿佛整个人都舒畅了。那些积压的闷气，不好的情绪，都像是随着呼吸排出体外。想到这些，似乎锻炼也是一件很开心的事啊！
去挖掘自己热爱的点，把不得不坚持，变成快乐的享受。
04
人生不需要总是长途跋涉，疲惫不堪，调整调整脚步，朝着自己喜欢的方向去做，找到自己真正的热爱，每一步，都踩得踏实。
把自己向前的一种状态，变成常态。让每一步的向前，都带着喜悦和快乐，让身边的一切，都成为你人生的风景。
