小目标

目标

体脂率15%

过程

01-05

胸背训练

01-07

手臂训练

01-08

手臂-胸部训练

01-09

腿-腹训练

01-10

手臂-胸

增加目标——俄挺
从今天开始每天训练中，加入俯卧撑。

01-14

手臂

01-16

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03-23

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03-25

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03-31

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04-02

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