情绪无处安放怎么办？

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我的父亲是一位自尊心很强的人，当他有心事的时候，就喜欢喝两杯，然后再找个朋友侃侃而谈，哪怕所聊之事与心烦的事无关，表面上看心情也是大好。小时候对这样的行为没什么感觉，只是觉得这样对身体不好。直到现在他仍然有这样的习惯，饭前喝一杯，他说不喝一杯饭都吃不下。

生活给到人们很多压力，也给到人们很多美好，有人说生活就是一面镜子，其实生活不是镜子，自己的内心才是。

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小时候有对学习的压力，长大后有找工作，娶妻生子，扶养子女赡养父母的压力。在这样的过程你会发现获取知识的愉快，交友的欢乐，体验为人父母的幸福，承担家庭责任的使命感让人心中充满力量。

每一个阶段甚至每分每秒，我们的思绪都不停歇，当情绪来临时，也许是小时候未达成的心愿，也许是老板的指责，也可能是被欺骗，或者被不信任而产生的种种。

你能看到情绪的到来吗？知道情绪到来时是什么样的感受吗？是愤怒，忧伤，难过，无奈，厌烦。

当你能够为自己的情绪命名时，情绪就有了一个出口。

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“我感到难过，因为你没有理解我，而我们是那么好的朋友。”

“我感到无奈，因为我是那么希望帮他，希望他好，而他不领情。”

“我感到愤怒，因为对方辜负了我的信任。”

来吧，当你内心感到不畅快时，试着说出当下的感受，可以是找人述说，也可以是写日记，哪怕对着空气说出来都将缓解内心的不满。

看到情绪的存在，并接纳它，情绪没有好与坏的区分，但是因为情绪产生的不良行为会对我们造成影响。所以看到，并接纳然后再找到合适的方法疏导它，你的情绪就不再是无处安放的了。

很多时候我们的情绪无处述说是因为我们认为身边人给不到任何支持，有可能会带来嘲笑或者被人认为小题大做。

但，正因为如此，所以才要有适合自己的方式，总有一样东西（人，事，物）是可以让我们放松心情的。