操作16察觉不安全感的过程练习
一、你的人生过去常态性地或者什么不安全感当中？为什么？那是什么样的不安全感？
1小时候对爸妈吵架很没有安全感
那时爷爷奶奶对爸妈的态度一直很不好排挤爸妈 奶奶性格泼辣强势只是因为一些小事就会骂我妈 在我还在我妈肚子里的时候把我爸妈赶出门 我爸那时也气不过就直接带着我妈去了外地！直到我要上小学了才回到老家 后来多了我弟妹三个小孩都是我妈带的比较多 我爸就外出打工！一年到头就回家一两次
爸爸的性格也是随奶奶 强势又霸道 可能外面工作不顺了 出门喝酒回到家借酒气跟妈妈吵架 记得有几次都是过年回家时吵架 刚刚还在吃年夜饭吃得好好的等会就把整张桌子的饭菜都给掀了 爸爸还会动手打妈妈 我们那时还小 吓得只会站在一旁哭 记得上中学时家里搬了新家 爸妈动拼西凑借钱盖了一层楼新家的们是木头的 有个门拱拱着 有次爸爸只是说去朋友家坐坐 我跟妈妈就出门去了 在回家的路上就听到了邻居朝我们喊 你爸又喝醉了 要进门都进不去就把你家的门拱给撞断了 我跟老妈就赶紧跑回家 我爸连房门都撞坏了 老妈就会在我们面前抱怨我爸 那时有很长的一段时间我在心里都非常的厌恶爸爸
后来老弟把妈妈接过去深圳 爸爸一个人呆在老家 老爸也是那种很会作的人 说我们做儿女的都很无情把他一个人丢在老家 我弟就想把他接去深圳安排给他找一份安保的工作 他嫌弃不去 也跟我弟大吵一架
以前一直觉得别人的家族爷爷奶奶都很慈祥都很疼爱自家的子孙 别人的爸妈为什么都那么和谐 也什么我们家就经常鸡飞狗跳的 现在看来都是爸妈的磁场吸引的 他们一直抱怨怪罪对方 以牙还牙 而妈妈一直觉得自己是受害者模式就越吸引来这种事发生在她身上
还有爸妈对我的挑剔会说别人家同龄的女孩都考班级前三 考上重点中学 重点大学 在我初中要升高中的时候因为成绩不好 连中专也不让我读 15岁就被他带出去打工 爸爸就挑剔我性格不外向 唯唯诺诺的！
2.结婚之后 也发现老公特别爱出去喝酒 出去喝酒也不会控制酒量 有次回家他要抱儿子 那时儿子还小才几个月 我不让他抱 他就用手朝我扬了一下 结果我气不过就跟他扯了起来 儿子被奶奶抱走 他就借酒劲想把我反锁在屋里 我怕他对我动手 我赶紧躲了出去 就在客厅跟他大吵一架 他就把客厅的东西都砸了 第二天等他清醒了 他还当作没发生什么 我气的都要抱着孩子回娘家 是邻居劝着才没有走
经过那一次的大吵觉得发生在爸妈身上的镜头又要在我身上重演了吗？后来老公一出门喝酒我就相当的不安 他如果晚上出门没回家 我就会胡思乱想 打电话质问他骂他 他就越抗拒我 宁愿跟他朋友住旅社都不回家
3 意外的降临
婚后因为老公的越级跳频胡乱投资消费 负债累累接到催债电话还有上门 我就非常的恐慌不安
4一直以来对金钱的匮乏
我也因为觉得老公心里只有他那些狐朋狗友 没有一点家庭观念 被冷落就靠刷信用卡买买买办美容卡弥补自己的缺失 价值感低落、不安全感、亏欠感等等 吸引来鸟人鸟事 微商囤货 赚到的工资留不住 负债却越来越多 陷入金钱死循环
这些经历一直影响着我 觉得我自己各方面都不好不值得拥有一个温暖的家庭 一段好的婚姻 在做什么事情时都犹豫不决 没有自己的主见 浑浑噩噩
二、哪些不安一直延续到现在，反复被激活？并且通常是什么样的场景或剧情激活它？
这几年老妈一直在学佛念佛 渐渐的影响到了爸爸。他的脾气也改变了很多 也跟着老妈一起去佛教圣地礼佛拜佛 去年家里装修了房子 老妈也搬回去跟老爸住在一起 互相照顾！对于原生家庭也觉得越来越好了！
现在对老公出去喝酒还会不安 通常一听到他的朋友同学打电话给他就会被激活
对于负债也会有不安全感 通常是收到催债信息 电话或别人的询问会被激活
三、如果让你跳出自己观察自己，你跟自己反复诉说了什么样的可怕后果？也就是一种的烂故事，你跟自己反复诉说了什么样的可怕后果，才导致自己这么强烈的不安？
1、我不好 不值得拥有好的家庭 好的婚姻生活
2、老公一直在这样继续喝下去 能有出头之日吗？
四、上述的不安全感让你对什么人，什么事，在哪些场合，变得特有攻击性，不能理性冷静，不能沉着思考，不能好好说话？
以前对于爸爸爱喝酒回家跟妈妈吵架打架的不安全感一直影响着我 每次老公出去喝酒夜不归宿时就会被激活 对婆家人 发脾气 对他们吼道就像他这样天天出去喝酒谁受得了他 谁能忍受的了跟他过下去！转而对儿子的态度也不好 有时会把气撒到他身上 搞得一个家都乌烟瘴气 出去上班会跟同事抱怨 客观复述
五、上述的不安全感给你带来了哪些深远的负面影响跟惨痛代价？
因为从小时候被爸妈吵架的影响还有对我性格上的挑剔导致我没有安全感 在做什么事情都会詹前顾后 别人在我面前说话语气大声了 或是语气比较冲我就会心里慌张 六神无主！
影响到结婚的时候也没有主见 当时相亲了现在的老公她们觉得他为人各方面都不错 但是刚认识我当时跟他并没有感觉也不敢拒绝 还没几个月就匆匆结婚 价值感低落 婚后很长一段时间都是因为没有感情基础沟通不来 三天两头吵架 心情压抑！
现在学习吸引力之后 我的价值感提升了很多 我身边吸引的都是与我我自身频率匹配的 人事物
我的安全感不用靠别人 我自己就能给自己 现在的我已经善于发现身边的美好 有美满的家庭 有疼爱我的父母兄弟姐妹 有温暖的住房 家人们都身体健康
即便现在的负债也是宇宙为了给我们一次重新认识钱宝宝的方式 让我们懂得利用好金钱来体验这场人生的物质游戏！
