17.2.27 《4点钟起床》速记

因为书和夹在其中的笔记都落在父母家了，所以，没办法做详实的读书笔记，先做速记，周末补~

最近发现一件可以很有效率且兼得的事：陪爸妈看电视时半天可看一本薄书（章回体）且做速记。因我不看电视，而父母甚爱之，于是周末陪他们的时间多是在电视机前度过，于我来说稍有煎熬，我不看电视总得找事做，刷刷手机有意无意聊几句天，爸妈觉得我不走心，半天后不仅脖颈酸痛，两眼麻涨，自己也觉得浪费时光，内心罪恶。所以，拿本结构比较松散的书看，是最佳选择。一为父母会认为你是在尽力抓紧一切时间陪他们，且女儿努力他们也开心；两来，一周少有能一下子超过三小时的阅读时光，十分难得，身心灵都得到满足，且电视声有如白噪音，其实让我更加的沉浸进去的。所以，推荐有需求的同修们也可作用此法提高周末效率。

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4点起床的根本是时间三分法：4-12，第一个8小时是用来完成工作的；12-8，第二个8小时是用来为将来工作做准备，积蓄能量的；晚上的8到早上的4，是用来休眠的。

这样的好处多多：

晨间时光，激素水平最高，做又创见性的工作效率高；

早起可以好好吃早餐，通勤的时间早，人少，可以变自习室；

早到公司给人以好印象，人际关系好，自己也觉得自己很勤奋；

早中晚饭都不会耽误，这对成家有孩子的人来说十分重要，因为饭桌是家庭交流时光；

减少晚上低效率且无谓的应酬，变成早餐会就会很不一样；

早睡早起不会肥胖

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好了，今日的晨练速记就到这儿啦，happy Monday!