聚焦觉知力4/14

顺便把昨天觉察到的一起补了吧！

昨天在是否要去做一件事情上产生了纠结的状态。

而当朋友说出评价：你这开始纠结了。

听到这一评价，我的心紧了一下。我觉知到自己恐惧被贴上纠结的标签。因为纠结一词在我感受来，是一种紧张的、混乱的情绪能量。我觉知到自己恐惧如果被贴上纠结的标签，别人就不会喜欢我了。

同时，觉知到，我不喜欢纠结的状态，所以我也不喜欢常常纠结的人。

当觉察到上面这些后，我做了下面的清理：

①破除不被别人喜欢的恐惧。接纳自己可以不被别人喜欢。

②接纳自己可以是纠结的人，接纳别人也可以纠结。纠结的状态也有其意义，可以考虑更周全。问题反而是对纠结的不接纳。

③当觉知到自己进入到纠结的状态，尽量远离人群。这时候听各种观点建议，弊大于利。静下心来，与自己沟通，做出决策。

④写到这里，我发现自己默念纠结一词时，仍是带着些微负面能量的，不过有什么关系呢，接纳&允许！