健康食材开胃养胃食品—南瓜斗鸡肉粥

大家都知道斗鸡肉蛋白质的含量比例是比较高的，而且种类多消化率高，是很容易被人体吸收利用的，斗鸡肉中含有的蛋白质还有增强体力、强壮身体的作用。想知道南瓜斗鸡肉粥的做法吗?下面跟着小编一起来看看吧。

准备食材

米饭160~180g，鸡肉45g，红薯45g，南瓜45g

1：蒸红薯20~30分钟，然后去掉皮

2：洗好斗鸡肉，去除肌腱和脂肪

将洗好的斗鸡肉，去除肌腱和脂肪。往锅里放入500ml水，然后再放入斗鸡肉后煮熟，煮过的水不要扔。放入杯子里保管好，待用。

3：将红薯研磨，南瓜，鸡肉也切好

把红薯研磨好，南瓜，斗鸡肉也切好。

往锅里依次放入米饭，斗鸡肉，斗鸡肉汤，红薯，南瓜用大火煮，煮沸时改为中火煮10分钟，确认有一定粘稠度，则美味开胃的南瓜斗鸡肉粥料理就完成了。