01 开篇语

欢迎大家来到崔律的精时力课堂。本月里我们要进行“21天精力升级课”的主题学习。

“精时力”是我原创的名字。精：指的是精力，时：指的是时间。所以，精时力就是我们既要管理好精力，又要管理好时间，发挥出精力和时间的巨大威力。

大家可能会有疑惑，为什么要把精力放在前面呢？为什么不是只讲时间管理呢？

看看，现在人们的口头禅都是“我很忙”，“我没时间”，比如，“我想学很多新技能，但是我没时间”，“我有梦想，但是我没有时间”，“我想陪孩子，我还是没时间”……

为什么大家都觉得缺时间，而我们却要学精力管理呢？

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02 你有时间！

给大家看两组数据：

第1组：工作日vs休息日

工作后，大家最直观的感觉是：假期太少了！

一周里，要上5天班，才能休息2天。简直累死个人。

然而，事实却是：一年365天中，工作日是250天，休息日高达115天。

115天的数字可不是乱说的，而是有法律依据的哟~

看图：

数据1.png

一年中，约2/3是工作日，1/3是休息日。

怎么样，是不是突然感觉休息的时间多了很多呢？！

第2组数据：工作时间vs休息时间

一天24小时，可分成3个8小时。8小时工作，剩余16小时做什么呢？

有小伙伴回答：睡眠8小时，吃喝生活8小时。

事实上，很多人都睡不满8小时，按6小时计算的话，也就意味着每天的“生活”时间有10小时之多。

快赶紧回想下，这每天的10小时你都干啥啦？

看图：

数据2.png

综上，大家已经发现了：其实，我们是有时间的，有着比我们想象要多的多地大把的时间！

问题来了：这么多时间，都去哪儿呢？

答曰：都被我们低效或浪费掉了。比如刷抖音，看视频，玩游戏……

于是，小伙伴们想：那赶紧学时间管理呀，把这些时间给高效利用起来。

嗯，没毛病。

不过，这属于头痛医头。

还有一种做法是：头痛医脚。

中医的说法是：头痛是病灶（病的部位），脚部才是病因（病的根源）。

03 你其实是没精力

没时间是病灶，而没精力便是病因。

为什么这么说呢？

想象一种理想的情况：如果人们去掉了所有的“浪费时间”的活动，比如，不休息，不娱乐。那么，人们不是能够7×24的高效每一天呢？答案是否定的。

回想下我们的读书时代就知道了。即使每天我们的任务只有一件事：读书，哪怕是高三，我们也不可能高效学习16小时（睡眠8小时除外）。一定有吃饭时间、课间时间、体育课时间。

道理很简单：我们是活生生的人，不是机器人！
机器人只要接通电源，设定好程序，就能不知疲惫的工作。人类显然做不到。

但是，人类和机器人有个共同之处：都需要“电”的支撑，也就是能量。

对人类而言，“电”即“精力”。

我喜欢把人的“精力”与手机“电池”做类比。两者有很多的共同之处。

曾有个段子说：出门有三宝：手机、电池和充电宝。

再高级的手机，没有电量，是白搭！
再能干的人，有时间，没有精力，也是白搭！

这就是精力

03 小伙伴学习笔记

喜小喜：

• 关于没时间vs没精力 这两个比较，崔律用了数据让我更加明白，确实是时间其实不少，但是就是我们没有那么高专注的精力去做这些事情，其实最早想上崔律的课程就是因为自己在下班回家后有大把的时间耍手机，但是陪孩子就觉得自己要死过去。
• 可是为什么一般人都没有发现其中的关键——管理精力，透过现象看到事情的本质呢？
• 我想其中的原因是：一方面不愿意改变，知道自己下班葛优躺，就接受这样一个事实，日复一日，而不去想办法改变。而崔律经常会自问“然后呢？”——想更多的办法。
• 另一方面，对于时间管理的理解不深入，没有数据的支持就做出结论。我们说没时间的时候，正是因为我们没有很好的记录自己的时间，如果花一些功夫记录我们就会发现，其实，时间大把大把，可是我们却躺着耍手机。
• 最后一点，对于做不好的时间，习惯去从外界找原因，而不分析自己的内在。比如，想提升自己的写作能力，总是说自己没有时间，实际上是一种推卸责任，如果你觉得他足够重要的话，就会想办法办到。

更多小伙伴们的学习日志，可关注崔律的简书专题：

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【结束语】

那么，我们如何给自己充“电”呢？

如何让我们晚饭后，不再是累到葛优躺，而是能高效的学习或读书呢？

“21天精力升级课”，周一至周六，早6:00直播，我们不佳不散咯~

（本文来自直播课的部分内容。原创，不得转载。）

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