你不知道的意志力

      意志力一个非常抽象的词语，听完这本书感触挺多。

  1. 人体内的葡萄糖含量跟意志力水平呈正相关关系。

    2.人的意志力是有限的，使用就会消耗。所以日常的一些事情，让他们养成良好的习惯，比如消灭选择，减少控制情绪等，把意志力留在刀刃上。

    3.不要饿着肚子做重要的事。会影响判断力和当然你也可以利用这点找别人谈判。

  4.你如果想提高意志力，一段时间内把某一件事做好。比如养成早睡的习惯，把字写好的习惯，运动的习惯，其他的点也会相应的提高。

    5.制定长期目标比短期目标更有效。长期目标在变通中执行，短期目标需要更多的意志力。

    6.你如果想减肥，拜托不要用意志力。永远不要节食，不要说不吃巧克力了。我们进化当中有BUG，当你开始节食时，身体要让你活下去，所以会把你吃下去的所有东西转化脂肪，让你活下去。可以吃提高血糖指数低的食物，缓慢释放能量，比如鱼，蔬菜等。而不是选择短期释放的糖类。