长寿

刚刚去书店看了一本书

是一个日本人写的关于长寿的书

一个半小时看完了

主要是三大部分

运动

饮食

参与

运动就是正常的运动

不得过量 最简单的散步都可以

饮食就是多吃蔬果

少吃精致粮食

多吃粗粮

增加肠道消化

参与就是多多接触社会

不要与社会脱节

人是群居性动物

多多接触不一样的人

保持良好心情

自然长寿啦～