2018.5.25 day28

有氧30min(走跑步机，坡度20，平均速度5)。

滚泡沫轴30min(主要滚大腿前侧，趴着玩儿了一局第一视角，吃鸡啦！)。

【明日】

明天有氧一小时，跑5min 快走10min，或者一直快走。