3.随感

2022年总共有20多个辗转难眠的夜晚。在黑暗中和自己的情绪较劲，不知如何排解，也难以释怀。

主要是有两次生病的经历，上半年的突聋在医院住了十天每天失眠，下半年的新冠感染在家里躺了一个星期也是每天失眠。

再就是被老公的没打游戏乱花钱激怒，被女儿不努力学习态度激怒。

然而狂怒过后，一切后果终究需要自己来承担。正如作家刘娜所说：“情绪是一把枪，当我们扣动扳机，枪口其实对准了自己。”

2023年，学会直接而合理地表达愤怒，践行用正向方式表达情绪。

丰子恺说：“既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”