运动多少要来点

小马哥膝盖康复已两月有余，5月严格遵守医嘱，佩戴护具，卧床休息，三周过后复查，肿胀消了一些，但有膝盖积液，腿部弯曲无力，膝盖韧带感觉紧绷。

后来医生直接抽取了三十毫升的积液，我所见感觉不是脓水，更像脓血，抽完过后，膝盖宛如泄气瘪了的皮球。

6月初复查，医生开了三周的活血化瘀的中成药，虽然膝盖肿胀消了，但走路无力，医生建议不要慌慢慢来。想来伤筋动骨一百天，或许就是这么个事吧。

该是两月的卧床不动，小马哥说，感觉左小腿的腿围小了。现在腿围倒也满意。可是要恢复正常走路，必须要加强力量训练，左腿萎缩太明显了。慢慢恢复，也不敢操之过急。

7月初复查，医生说，可以不用管了，慢慢养着，后面不痛就可以不用来了。自己走走就正常了。

虽然医生的话说到了，但小马哥还是不放心，又不好在再问，怕是质疑医生的说法。于是回家第二天又去了区人民医院挂了个专家号。

上次舍近求远，也是情况危急，区医院核磁共振需要7天后下可以做，想来人太多了，无赖只好去了渝中区。

我给小马哥说了核磁共振的检查要预约，她觉得现在情况稳定，排队也好。但运气还好，当晚8点就可以做。

第二天拿到结果，骨科专家看完过后说，这是半月板损伤，韧带撕裂。内服外用，每周打一针再说。小马哥觉得这个方案可以接受。于是就开单拿药了。

在小马哥受伤之前，我一直以为像半月板损伤这样的重大伤病，大都是运动员一类人的常见病，普通人难得一见，可事情就是这么不可思议，原地转身，膝盖以上部位一转，只听啪的一声，就蹲地上了。

后来听同事说，自己的孩子运动少，居然患上了滑膜炎，髋胯一带疼的厉害，卧床了一个月。扶着孩子回，背着孩子回，更奇葩的是，医生没开药，就一句话，卧床休息。就诊时间一分钟没到。

我一直以为只有经常锻炼，身体磨损严重的人才会的得这样的疾病，但这些事情一来，就彻底颠覆了我的认知。

但是不是说，不运动要好些呢？

想来老一辈，风吹日晒雨淋，早出晚归，身体强悍，但唯独一点，不得闲，一闲百病生，老爹就是个例子，有事做生龙活虎，没事做，精神欠佳。

因此，我依然坚持运动为上。运动之前一定要热身，不热身容易出事。危险动作不要随意尝试，网上那位大姐模仿亚洲蹲，一个动作膝盖毁了。这得引以为戒。

想来适量运动的好处，莫过于提好高身体的适应能力吧，倘若不运动，突然发力，肯定不行。

最近办公室的财务大姐坐着吹了一下午的空调，当天晚上就肌肉酸痛，一查却是筋膜炎，肌肉筋脉收缩，走路都费劲。

她不是那种爱运动的人，常说气血不足，东补西补，我没有看笑话的说法，我也说过，大姐你要是晚上跳个广场舞什么的，气血就容易上来了。大妈们广场舞一跳，至少精神半天，这不是空穴来风。

待小马哥康复过后，我得督促她运动起来，对于身体这点，偷懒是不行的，运动起来，哪怕打打太极拳也行啊。