管住嘴真的不容易

      一个同事来办公室谈工作，看孩她的样子，我一脸羡慕：“你真的瘦了好多，现在身材多好啊！”谁知道她却一脸苦恼：“唉，别提了，愁死了，本来已经减了十几斤，一个暑假又胖回来好几斤，看上去瘦了很多，其实是我比较注重衣服的搭配罢了。”其实在我看来，她真的瘦了很多，跟原来完全不是一个样子了，而且穿衣服很好看，令我非常羡慕。

      但是她的苦恼我也是懂的。我的身材就是胖胖的，减肥喊了很多年，从来没有成功过，还美其名曰“微胖界美女”，自我调侃“一直很稳重”。不过我也是曾经努力过的，有一年我下定决心要减肥，每天坚持跑步至少半个小时以上，上班时间就夜跑，放假的时候就早起跑，还时不时去爬山，那段时间我甚至都上瘾了，一天都跑都浑身不自在。可是，坚持了几个月，体重没有太大的变化，只是身形上感觉瘦了一些，我真的有点气馁了，后来也不知道是不是那段时间跑步的姿势不对，伤到了膝盖，膝盖劳损，医生建议少爬楼梯，连续走路最好不要超过二十分钟，因为有了这个理由，我破罐子破摔，再也没有用过运动这一招来减肥。

      现在想来，那段时间，仅仅坚持运动，却没有管住嘴，也许是减肥失败的原因，大家不是常说减肥最重要的就是“管住嘴迈开腿”吗？我只迈开了腿，没有做到管住嘴，自然效果要打折扣了，速度慢也在情理之中，可是我还没有看到明显效果就放弃了，实在是活该减不下来。

      随着年龄越来越大，超重问题很容易带来身体上的许多问题，所以减肥还是要作为一项重要的工作，想办法解决。因为膝盖的问题，跑步不是办法，那就做点别的运动，最重要的是要管住嘴。虽然我是一个从不挑食的胃口特别好的人，虽然我是一个饮食重口味的湖南人，但是也绝不能由着自己的性子来了，一定要把管住嘴当成每天最重要的警醒，时刻提醒自己，一方面减少饭量，另一方面减少油盐的摄入，尽量选取健康的饮食，这样才能保证身体的健康，且不说减肥，至少保证健康。

      可是，哪里有那么容易哦！就像这个同事说的，一不小心好不容易减下来的肉肉又回来了，还是得长期与自己的意志战斗啊！