效率训练

关于提升学习效率最有效的方法，我所知道的都在这里了：

最近在阶段学习中，效率低下，问题严重，我需要在已有的学习方法里，筛选出一套高效的学习方法，赶上进度达成自己的目标来带组员。

一、如何增加学习的动力——在里面创造/增大/转移价值

感触最深的一点就是，如果当天制定的计划不够明确，或着超量了，反正只要是不合适，都会大大降低自己目标的完成度。

同样的计划，如果目标制定的合适，不仅时间上你会觉得游刃有余，而且学习完心情愉悦又有成就感。但是，如果目标制定的不合适，你反而会觉得身心疲劳，还特别没有动力。

我想了想，对我吸引力最大的价值是：个人能力的提升，自我的成长。

目前学习这些点可以大致分为

常识判断、言语理解与表达、数量关系、判断推理、资料分析。

常识判断：可以增加我对国家大事和政策的了解，重温一下国家的历史经济文化，增加自己的知识储备，多好的事情。

言语理解与表达：就是帮助我打磨概念，需拓展去思考去官方文档查验

数量关系：重新培养我的数学思维，概率思维，排列组合等等，锻炼我的数学思维，学习函数的能力

判断推理：增加自己的逻辑推理能力，就跟脑筋急转弯似的，有意思。

资料分析：学习了一些新的概念，提升自己的分析能力，不错。

二、提升学习效率的关键——目标到底该如何制定才合适？

一个合理的学习目标，有四个标准，脱不花在《怎样成为高效学习的人》里将其总结为四个词，我觉得极为精彩：

1.有场景

有了场景，你才能会有动力，所有有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已，统统删掉。

2.有距离

你的目标和现状要有差距，一个好的目标，它应该跟你的现状应该要有一定的距离，跳一跳才能够得着，你的改变看得见，你才有奋斗的动力。

3.有抓手

所谓有抓手，意思就是，要能立刻行动，要有具体的可入手的地方，因为只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。

制定抓手，要明确以下几点：

第一，开始和结束的时间。

第二，具体的执行动作。

第三，执行动作的数量。

第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

4.有阶梯

一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。什么是阶梯，就是第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，

当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。 更重要的是，你的每一层阶梯都是全新的挑战，要用不同的学习和训练的方式，不断激发自己的探索精神。

三、最高效率的学习方法——人为的制造反馈

提高学习效率最为关键的部分就是制造反馈。

学了新知识就要马上进行测试，然后马上又复习旧知识。

反馈有两点是最重要的，一是及时，二是准确。学习完一个知识点。

四、睡觉是最好的巩固学习的方法

我大脑在睡眠的状态时，也在工作，也在加工着白天学习到的知识。这就是潜意识在工作，大脑把白天收集的信息，重新建立联系，尝试各种连接，建立思维模型，从而帮助你解决问题。关于睡眠有两点建议：

一是：尽可能的多睡觉，如果晚睡，就晚起，要睡够时间。有可能的话，要睡的午觉。

二是：尽可能在睡觉之前、或者离睡觉比较近的时候学习。晚上睡觉之前学、学完马上在睡眠中巩固，这个效果最好。

大家也加油。